Врач-педиатр городской больницы Черноголовки Светлана Царева дала рекомендации родителям и школьникам, как минимизировать стресс во время экзаменов. По ее словам, главным способом борьбы с тревожностью является соблюдение режима сна, полноценное питание и эмоциональная поддержка близких. Об этом сообщило Министерство здравоохранения Московской области.
«Необходимо соблюдать баланс между учебной нагрузкой и отдыхом. Школьникам важно высыпаться, питаться регулярно и делать перерывы в подготовке», — отметила врач.
Специалист также отметила, что умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе играют важную роль в снижении напряжения. Кроме того, Царева посоветовала применять дыхательные упражнения и техники расслабления для улучшения самочувствия. Она сообщила, что родителям следует избегать давления на детей и не концентрировать внимание на результатах экзаменов. По ее мнению, поддержка и спокойная обстановка в семье помогут школьникам пройти испытания без излишних волнений.
Жители Черноголовки могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее REGIONS сообщал, что терапевт из Черноголовки назвал признаки нарушений щитовидной железы.
