Врач рассказал черноголовцам, как эффективно отказаться от вредных привычек

В рамках всероссийской недели отказа от зависимостей врач из Ногинской больницы в Кирилл Веретенников рассказал, как безопасно и эффективно отказаться от вредных привычек. 

По словам терапевта, главное — прийти к отказу осознанно. Среди самых популярных зависимостей в России врачи выделяют курение, злоупотребление алкоголем и переедание. Они маскируются под «способы снятия стресса», но на самом деле усугубляют состояние организма.

Более того, известно, что такие привычки — это часто следствие скуки, усталости или хронической перегрузки. Поэтому нужно заменять их на действия, приносящие удовольствие и пользу: прогулки, увлечения, спорт, времяпровождение с близкими.

Он также подчеркнул, что при отказе от зависимостей не стоит бояться обращаться за поддержкой и помощью — как к специалистам, так и к родным.

Корреспондент REGIONS составил простой план, который поспособствует отказу от зависимостей: 

Качественная консультация врача, будь это терапевт, нарколог или психолог, остается эффективным способом справиться с любой формой зависимости без серьезных последствий для здоровья.

Ранее сообщалось, что в черноголовском трейле приняли участие спортсмены со всей России.