На этой неделе заместители главы Дмитровского городского округа снова проверили, как содержатся придомовые территории в Дмитрове.
Светлана Тарасова вместе с жителями побывала у многоквартирного дома № 4а в Большевистском переулке.
После осмотра она отметила, что территория содержится надлежащим образом: проведен окос, нет сломанных форм на детской игровой площадке, навалов мусора, переполненных урн.
Во время обхода Светлана Тарасова ответила на вопросы вопросы жителей, которые касались содержания дворов, детских площадок, подъездов.
Оксана Котова встретилась с жителями дома № 41 в мкр-не Маркова. Она осмотрела новый ремонт в одном из подъездов, его состояние, проверила наличие урн, направила обращение жителей одной из квартир по водоснабжению в коммунальную службу.
Ранее REGIONS сообщил, что новую площадку установят в Дмитрове по просьбе жителей.
С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.
Что убрать, что добавить
Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:
Свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат и салатные смеси. Уже в марте в магазинах появляется первая отечественная зелень из теплиц — она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой.
Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Несмотря на окончание сезона, они остаются доступным источником витамина С для поддержки иммунитета.
Морскую капусту: природный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, особенно в период сезонной усталости.
Жирную рыбу: лосось, скумбрию, сельдь — источники Омега-3, которые улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции.
Пророщенные зерна: пшеницы, овса или чечевицы. Домашние проростки — концентрат витаминов группы В и микроэлементов.
Кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог — для восстановления микрофлоры кишечника после зимы.
Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.
Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»
Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Вместо этого я рекомендую принцип «замен, а не ограничений»: тяжелый суп на мясном бульоне заменить овощным крем-супом, жареное мясо — запеченной рыбой, сдобу — цельнозерновым хлебом с отрубями
Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Поэтому включайте в рацион яйца, печень трески, грибы. Витамин С, который мы активно потребляли зимой, весной тоже необходим — он помогает усваивать железо из растительных продуктов, а его дефицит проявляется именно в этот период усталостью и бледностью кожи. И главное — не путайте весеннюю коррекцию питания с диетами для похудения. Сейчас задача не сбросить вес, а дать организму ресурсы для обновления. Если чувствуете постоянную слабость, сонливость или раздражительность — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Иногда за «весенней хандрой» скрываются дефициты, требующие коррекции под контролем специалиста
Практический совет
Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.
Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.
/ Фото: медиасток.рф
Табу для верующих: батюшка назвал единственный непростительный грех
Священник назвал грех в Великий пост, за который Бог никогда не простит
У православных христиан продолжается Великий пост — время усиленной молитвы, воздержания и духовного очищения. В эти дни верующие стараются исповедовать свои проступки, чтобы встретить Пасху с чистой душой. Однако, как напомнил протоиерей Иоанн Ильницкий, существует категория грехов, которые считаются непростительными.
В беседе с REGIONS священнослужитель обратил внимание на то, что у Творца есть граница милосердия, которую человек переходит по собственной воле. По словам отца Иоанна, Господь готов принять покаяние и оправдать христианина практически за любой проступок, если тот искренне сожалеет о содеянном. Исключение составляет лишь хула на Духа Святого.
Иоанн Ильницкий, протоиерей:
Важно понимать слова Писания правильно: прощаются все грехи, кроме хулы на Духа Святого. Тот, кто согрешил чем-то иным, всегда имеет возможный путь к исправлению, например, через молитвы ближних и собственное смирение. Но тот, кто сознательно хулил Духа Святого и не принес покаяния, тот оправданию не подлежит. Это не значит, что Бог не хочет простить, это значит, что человек сам отверг источник прощения
Также батюшка затронул тему самоубийства. Он отметил, что верующий может покаяться за любой свой поступок при жизни. Единственным трагическим исключением становится наложение рук на себя. Человек, совершивший самоубийство, лишает себя возможности исповедаться и раскаяться в содеянном, поэтому молитва за таких людей в Церкви имеет свои особые правила и ограничения.
Ранее психолог объяснила странное поведение детей в марте.
В детских садах Дмитрова обновили веранды, закупили игровое оборудование, покрасили стены в яркие цвета
Все 108 образовательных учреждений Дмитровского округа освоили дополнительные средства из местного бюджета на подготовку к 1 сентября. Глава Дмитровского округа в ходе рабочей поездки ознакомился с изменениями, которые произошли в детских садах благодаря гранту в размере 250 тысяч рублей.
В детском саду № 18 «Бригантина» в Яхроме на «гранты главы» были закуплены игровые комплексы для прогулочных площадок, а в этом году денежные средства были использованы на ремонт нескольких веранд.
В дошкольном отделении «Родничок» Дмитровской школы № 1 благодаря выделенным средствам летом заменили 2 веранды на прогулочных участках, а на спортивной площадке обновили покрытие и установили игровые элементы.
В прошлом году в рамках программы инициативного бюджетирования в учреждении отремонтировали здание прачечной, в том числе провели отделочные работы внутри здания и на его фасаде. В этом году отремонтировали цоколь и отмостку.
«С большим удовольствием посещаю наши детские сады и школы, отмечаю, какие изменения здесь происходят. Но самое большое достоинство наших образовательных организаций — их педагогические коллективы. Люди, задающие нашим детям правильное направление, развивающие в них умственные и творческие способности, вкладывающиеся в их патриотическое воспитание», — отметил глава.
Илья Поночевный отметил, что все работы выполнены качественно и в срок, с использованием ярких красок, что очень нравится дошкольникам.
Ранее REGIONS сообщил, что для дмитровских студентов построят автомастерские и учебный тир.
Чемпионы мира, Европы, Олимпиады боролись за медали «Гонки Героев» под Дмитровом
В горнолыжном клубе Леонида Тягачева состоялось закрытие сезона «Гонки Героев». В финальном забеге сезона сильнейшие атлеты со всей России боролись за звание лучших.
Финальная гонка в Дмитровском округе проводится уже не первый год. За эмоциями и драйвом в Дмитров приехали более 3,5 тысяч человек.
Атлетам предстояло преодолеть 34 препятствия на дистанции 9 км, и испытать свои силы в различных состязаниях. В их числе рукоходы разной сложности, водные преграды, вертикальные заборы и многие другие.
Около 150 команд вышли на старт корпоративного забега, а 14 из них поборолись за звание победителя Корпоративного чемпионата.
Все финишировавшие получили уникальный жетон, изготовленный специально для финальной гонки.
Одновременно прошли Всероссийские соревнования, в которых приняли участие члены сборной России по гонкам с препятствиями и другие сильнейшие спортсмены из десятка регионов страны.
За медали боролись чемпионка Европы по гонкам с препятствиями Алиса Петрова, чемпион мира по гонкам с препятствиями Сергей Перелыгин, чемпионы Европы по гонкам с препятствиями Иван Дегтярев и Андрей Жилкин, чемпион мира по гонкам с препятствиями Егор Белоусов, а также олимпийский чемпион по лыжным гонкам, чемпион мира по гонкам с препятствиями и тренер сборной России по гонкам с препятствиями Никита Крюков.
В рамках «Гонки Героев» проводился чемпионат в формате «PRO» — для профессиональных атлетов и «AGE» — для четырех возрастных групп от 18 до 40+ лет. Атлеты, занявшие призовые места в мужском и женском зачетах в каждой категории, поделили между собой призовой фонд в размере 2 млн рублей.
Ранее REGIONS написал, что дмитровская спортсменка одержала победу на турнире в Швейцарии.
Дмитровские коммунисты отправили узел связи и медикаменты землякам в зону СВО
Недавно Дмитровский городской комитет КПРФ передал узел связи «Скай линк» для 30 артиллерийского полка, в котором проходят службу бойцы из Дмитровского округа.
Оборудование приобрели по их просьбе и доставили с гуманитарной миссией в г. Волчанск. Оно необходимо для корректировки огня артиллеристов.
Кроме него дмитровчанам доставили медикаменты, продуктовые наборы, одежду и маскировочные сети для техники.
Также ГК КПРФ сформировал и отправил гуманитарный груз в 242 полк ремонта в г. Антрацит. В него вошли инструменты и оснастка, медикаменты и средства личной гигиены.
Ранее REGIONS сообщал, что дмитровчане отправляют каждый месяц в зону СВО до 10 тонн вещей, предметов первой необходимости, технических средств.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy01NzczLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzI5OGE5MDgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlenltamFubnlqLTNfcmp0Z0JvZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00MTEzLWxqdWJvdi1rYXB1c3RpbmEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ZvdG8ta29uc3RhbnRpbi1zZW1lbmV0cy03NTgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC04MTA2LmpwZw.webp)