Акция «Серая шейка» и
фотоконкурс «Утиное селфи» пройдут в предстоящие выходные по всей России — от
Чукотки и Камчатки до Калининграда. Дмитровчанам, как и всем жителям страны, предоставляется
возможность помочь экологам и ученым в подсчете пернатых, которые не улетают
осенью, а остаются зимовать рядом с людьми.
Как рассказал координатор
акции «Серая шейка» в Московской области, представитель Союза охраны птиц
России и Русского географического общества, учитель географии ГБОУ Школы № 2120
Москвы Михаил Дерев, учет зимующих водоплавающих важен не только для ученых и
экологов, но и для жителей в целом.
«Многолетние данные,
собранные учетчиками, позволяют специалистам оценить социально-экономическую
обстановку в регионах, состояние местных водоемов, поэтому значимость таких
учетов велика», — рассказал Михаил Дерев.
Он пояснил, что
ученым необходимы данные о том, «какие виды птиц и в каком количестве остаются
зимовать на наших водоемах для того, чтобы определить направление развития
каждого района или области в будущем.
«Принять участие в
акции может любой желающий. Для этого достаточно выбрать место, где обитают
водоплавающие и околоводные птицы, в назначенный день провести наблюдение,
сформировать несложный отчет и отправить его куратору. Чтобы провести грамотный
учет и внести свой вклад в гражданскую науку, достаточно иметь бинокль, блокнот
с карандашом и фотокамеру», — пояснил Михаил Дерев.
Собеседник напомнил,
что учет водоплавающих проводят более трех десятилетий.
«Помимо орнитологов,
учетом часто занимаются натуралисты, фенологи, бердвотчеры,
фотографы-анималисты, школьные учителя со своими учениками, преподаватели
дополнительного образования и семьи с детьми», — добавил он.
За птицами можно не
только наблюдать, но и стать участником фотоконкурса. Фото принимаются до 1
февраля в социальной сети ВКонтакте по пяти номинациям: «Массовка», «Рядом с
птицами», «Хвосты над водой»,«Особый ракурс» и «Редкий вид». Победители будут
объявлены позже.
Ранее REGIONS сообщал, что очередная акция по зимнему учету водоплавающих птиц
пройдет в предстоящие выходные, 18 и 19 января.
С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.
Что убрать, что добавить
Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:
Свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат и салатные смеси. Уже в марте в магазинах появляется первая отечественная зелень из теплиц — она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой.
Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Несмотря на окончание сезона, они остаются доступным источником витамина С для поддержки иммунитета.
Морскую капусту: природный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, особенно в период сезонной усталости.
Жирную рыбу: лосось, скумбрию, сельдь — источники Омега-3, которые улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции.
Пророщенные зерна: пшеницы, овса или чечевицы. Домашние проростки — концентрат витаминов группы В и микроэлементов.
Кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог — для восстановления микрофлоры кишечника после зимы.
Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.
Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»
Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Вместо этого я рекомендую принцип «замен, а не ограничений»: тяжелый суп на мясном бульоне заменить овощным крем-супом, жареное мясо — запеченной рыбой, сдобу — цельнозерновым хлебом с отрубями
Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Поэтому включайте в рацион яйца, печень трески, грибы. Витамин С, который мы активно потребляли зимой, весной тоже необходим — он помогает усваивать железо из растительных продуктов, а его дефицит проявляется именно в этот период усталостью и бледностью кожи. И главное — не путайте весеннюю коррекцию питания с диетами для похудения. Сейчас задача не сбросить вес, а дать организму ресурсы для обновления. Если чувствуете постоянную слабость, сонливость или раздражительность — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Иногда за «весенней хандрой» скрываются дефициты, требующие коррекции под контролем специалиста
Практический совет
Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.
Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.
/ Фото: медиасток.рф
Табу для верующих: батюшка назвал единственный непростительный грех
Священник назвал грех в Великий пост, за который Бог никогда не простит
У православных христиан продолжается Великий пост — время усиленной молитвы, воздержания и духовного очищения. В эти дни верующие стараются исповедовать свои проступки, чтобы встретить Пасху с чистой душой. Однако, как напомнил протоиерей Иоанн Ильницкий, существует категория грехов, которые считаются непростительными.
В беседе с REGIONS священнослужитель обратил внимание на то, что у Творца есть граница милосердия, которую человек переходит по собственной воле. По словам отца Иоанна, Господь готов принять покаяние и оправдать христианина практически за любой проступок, если тот искренне сожалеет о содеянном. Исключение составляет лишь хула на Духа Святого.
Иоанн Ильницкий, протоиерей:
Важно понимать слова Писания правильно: прощаются все грехи, кроме хулы на Духа Святого. Тот, кто согрешил чем-то иным, всегда имеет возможный путь к исправлению, например, через молитвы ближних и собственное смирение. Но тот, кто сознательно хулил Духа Святого и не принес покаяния, тот оправданию не подлежит. Это не значит, что Бог не хочет простить, это значит, что человек сам отверг источник прощения
Также батюшка затронул тему самоубийства. Он отметил, что верующий может покаяться за любой свой поступок при жизни. Единственным трагическим исключением становится наложение рук на себя. Человек, совершивший самоубийство, лишает себя возможности исповедаться и раскаяться в содеянном, поэтому молитва за таких людей в Церкви имеет свои особые правила и ограничения.
Ранее психолог объяснила странное поведение детей в марте.
Фото: Министерство имущественных отношений Московской области
В Дмитровском округе устранен самозахват 152 участков
В Министерстве
имущественных отношений Московской области подвели итоги работы муниципального
земельного контроля. По данным Министерства имущественных отношений Московской
области, на территории Дмитровского округа устранен самозахват 152 земельных участков.
«Дмитровский округ
вошел в пятерку ведущих муниципальных образований по самозахвату земель и занял
четвертую позицию, уступив Богородскому, Орехово-Зуевскому и Подольскому
округам», — говорится в сообщении Министерства.
По словам заместителя
министра имущественных отношений Московской области Геннадия Герасимова, за
последние три года в Московской области устранен самозахват на 9,5 тысячи
участках.
Н уточнил, что в
прошлом году самовольное занятие земель устранено на 4,7 тысячах земельных
участках, что на 900 больше, чем в 2023 году.
Ранее REGIONS сообщал о возвращении части дмитровской земли законному владельцу по
требованию прокуратуры.
Мусор и снежный навал вывезли у дома на улице Пушкинской в Дмитрове
Мусор из палисадников
у подъездов и снежный навал вывезли коммунальщики у дома № 96 по улице
пушкинской в Дмитрове по просьбе жителей. Об этом сообщили в Муниципальном
центре управления регионом (МЦУР) Дмитровского муниципального округа.
«Огромная просьба
помочь решить вопрос уборки мусора в палисадниках на территории входных групп и
территории за домом 96 по улице Пушкинская. Дворник выполняет свою работу очень
плохо», — написала в одном из телеграмм-чатов одна из жительниц дома.
В МЦУР ответили, что
уборка указанной территории проведена во вторник, 14 января.
Там напомнили, что в
случаях возникновения внештатных ситуаций можно обратиться по телефону +7 (499)
702-22-22.
Ранее REGIONS сообщал о подобной ситуации у нескольких домов на Спасской улице и у
лицея № 4 у детского сада в микрорайоне Махаина.
Фото: Комитет лесного хозяйства Московской области
Рецептами съедобных кормушек поделились юные лесоводы из Дмитровского округа
Рецептами съедобных
экологических кормушек поделились юные лесоводы из Дмитровского округа на
экологическом конкурсе «Каждой птице по кормушке», сообщили в комитете лесного
хозяйства Московской области.
По словам воспитанница
школьного лесничества «Внуковский лес» Полины Шинкаревой, такие съедобные
кормушки помогают птицам выживать в зимнее время года.
«Кормушки создаются
на основе зерновых хлебцов, семечек и зерновой смеси, поэтому они подходят для
питания разных птиц, особенно тех, кто не любит традиционные кормушки», —
рассказала ученица.
Акция «Покормите птиц
зимой» стала традицией в Приокско-Террасном заповеднике и объединяет школьные
лесничества Дмитровского округа на протяжение многих лет.
Ранее REGIONS сообщал о создании кормушек для водоплавающих птиц, которые остаются
зимовать в Дмитровском округе.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzI5OGE5MDgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzI3NDE2ZjY1LWIyMzctNGE4Zi1hMDg5LWQ1YjdkNmZkMDJiNy1rb3BpamEuamZpZg.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlenltamFubnlqLTNfcmp0Z0JvZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00MTEzLWxqdWJvdi1rYXB1c3RpbmEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ZvdG8ta29uc3RhbnRpbi1zZW1lbmV0cy03NTgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC04MTA2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9xWGk4am1LUTZhU1d3RVUzRlE1Y0hzN0NKcEVUdmtKOTFjTUV6bk1yLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wMS9MTXlCV3RjNUw0WVNCQ0xMeUZvbU01clJQUTBlUkNOcnFNbkFpSjNNLmpwZw.webp)