Весенняя перезагрузка: диетолог назвала продукты, которые стоит включить в меню с 1 марта

С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.

Что убрать, что добавить

Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:

Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.

Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»

Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.

Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.

Практический совет

Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.

Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.

В Дмитрове мошенник оформил микрозаймы на своего приятеля, пока тот спал

В Дмитрове сотрудники полиции задержали подозреваемого в мошенничестве. Местный житель обратился в дежурную часть УМВД России по Дмитровскому округу с заявлением  о мошеннических действиях в отношении него. Сумма ущерба составила 47 тысяч рублей.

В результате оперативно-розыскных мероприятий сотрудники полиции по подозрению в совершении преступления задержали жителя г. Раменское. Подозреваемый, являясь знакомым потерпевшего и находясь в его квартире, дождался, когда тот уснет, воспользовался мобильным телефоном мужчины и оформил несколько микрозаймов от имени заявителя.

В отношении подозреваемого  возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ст. 159 Уголовного кодекса Российской Федерации.

Фигуранту избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении.  

Легендарный хирург из Дмитрова спас сотни солдат, жителей и артиста Баталова

Опытный военный хирург после войны продолжал лечить людей в мирной жизни, делал уникальные операции для своего времени, восстанавливал послевоенное здравоохранение. Память о докторе Просенкове до сих пор жива у благодарных пациентов и коллег.

Хирург военный и гражданский

По данным сайта «Дмитровский край», Иван Просенков родился 24 июля 1909 г. в Смоленской губернии. После ускоренного выпуска Смоленского медицинского института в 1931 году Иван Илларионович начал работать хирургом в Ярцевской больнице.

В 1938 году был призван в армию и стал надолго военным врачом. Принимал участие в советско-финской войне. В годы Великой Отечественной войны работал в военных госпиталях на разных фронтах.  В 1945 году Иван Просенков был направлен на работу начальником Дмитровского гарнизонного госпиталя. Через 2 года был демобилизован и начал работать в Яхромской больнице сначала хирургом, затем главным врачом. А потом перешел в Дмитровскую больницу. Трудился главврачом, а перед выходом на пенсию - заведующим хирургией. 

Под его руководством в Дмитрове были построены здания поликлиники, хирургического корпуса, перестроено и отремонтировано несколько отделений, прачечная.

Хирург Иван Просенков спас многие жизни, проводил сложные нейрохирургические операции. Ему присвоено почетное звание «Заслуженный врач РСФСР», награжден орденами «Красной звезды» и «Знак Почета». В 1986 году Ивана Илларионовича не стало. 

В 2009 году к 100-летию со дня рождения выдающегося врача на здании старого хирургического корпуса Дмитровской больницы установлена мемориальная доска. В 2023 году, после ремонта здания по государственной программе Московской области «Здравоохранение Подмосковья» она была обновлена и вновь установлена.  

Новое лицо для народного артиста

Интереснейшая история связывает Ивана Илларионовича Просенкова  с популярнейшим советским актером Алексеем Баталовым. 

В 1957 году на съемках известного фильма «Летят журавли», который снимали в Подмосковье, актер получил травму лица. Его привезли в Яхромскую больницу, где хирург Просенков виртуозно наложил ему швы. 

Когда на третий день актера приехали забирать в Москву, в «настоящую» больницу к «светилу» лицевой хирургии он остался у Просенкова.

Очевидцы тех событий уверяют, что зашил Иван Илларионович лицо Баталова даже не нитками - их не было в наличии, а конским волосом! Но об этом в те времена не было принято говорить.  

Дмитровский хирург консультировал Алексея Баталова при подготовке к роли военного врача в фильме «Дорогой мой человек»: показал, как правильно мыть руки перед операцией при фронтовых условиях, разрешал присутствовать на операциях.

Ранее сообщалось, что в Яхроме начался ремонт терапевтического корпуса больницы. 

«Рэперы» и «Чупыприки» устроили интеллектуальную охоту на кота в Дмитрове

Каждую летнюю неделю молодежь и подростки в Дмитрове могут попробовать себя в различных активностях и соревнованиях, которые организуют для них в молодежном центре «квARTал». В этот раз ребята сразились в интерактивной игре «Охота на кота». Поделившись на две команды - «Рэперы» и «Чупыприки» - участники набирали баллы, отвечая на различные вопросы ведущего.   

Выбрать их можно было, метнув дротик в изображение разноцветного кота.    Ребята разгадывали сложнейшие ребусы, определяли реальные и ложные факты, угадывали клипы и исполнителей, вспоминали названия фильмов и сериалов по зарисовкам.               

Разнообразие тем и заданий вызвало интерес у всех ребят. Команды поддерживали и подбадривали каждого участника и дружно отвечали на вопросы.

 В игре победу одержала команда «Рэперы».   

Ранее сообщалось, что более 18 тысяч юных дмитровчан принимают участие в мероприятиях молодежного центра. 

На бизнес-форуме дмитровская молодежь перенимала опыт у телеведущего, депутата и писателя

Представители Комплексного молодежного центра «Сфера», студенты и учащиеся из Дмитрова побывали на бизнес-фестивале «День предпринимателя» в Усадьбе Гребнево.

В течение трех дней для них проводились лекции, беседы и встречи с представителями электроэнергетики, бизнесом и руководителями компаний.

При поддержке внешних информационных и социальных коммуникаций в Московской области состоялась встреча с бизнесменом, общественным деятелем и музыкантом, теле- и радиоведущим, музыкальным продюсером, председателем общероссийского движения, предпринимателем Андреем Ковалевым.

Ее участники обсудили главную тему самореализации и развития профессиональных молодых кадров.

Также дмитровчане приняли участие в открытом диалоге с депутатом Государственной Думы, известным экономистом Михаилом Делягиным. Смогли задать вопросы предпринимателю, основателю и президенту группы компаний Cognitive Technologies (российский разработчик технологий искусственного интеллекта), писательнице Ольге Усковой.

Для гостей форума были организованы дискуссионные площадки, круглые столы, выставки мебели и дизайна, разнообразная досуговая программа.