logo/ Дмитров
/новости Московской области9May

Паника и стресс: психолог рассказала, как не сойти с ума в предновогодней суматохе дел

/Главная /Новости
Автор текста:
Ольга Пятикрестовская
/Главная /Новости
Автор текста:
Ольга Пятикрестовская
Предновогодние дела и суматоха порой приводят людей в ужас. Год заканчивается, нужно подводить итоги. Кажется, что так много всего надо успеть, а времени на все совершенно не хватает.

Психолог Иляна Копылова рассказала, как не поддаться панике и не выгореть до наступления самой волшебной ночи в году, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Главное — нужно все хорошо организовать. Составить реальный план, который поможет ничего не забыть и достичь желаемого. Не надо ставить перед собой грандиозные планы. Если не успеваете и понимаете это, лучше перенести часть задач на следующий год. Вряд ли за последние две недели перед праздником вы сможете доделать все незавершенные дела.

— отметила психолог.,
«Не нужно требовать от себя невозможного. Перфекционизм ведет к депрессии, что мешает достигать целей»,

Невозможно успеть все, поэтому нужно сфокусироваться на самом важном. Начать нужно со срочных дел и далее двигаться по списку.

— заключила Иляна Копылова.,
«Не забывайте отдыхать. Пренебрегать отдыхом ради выполнения множества задач — значит рисковать собственным психологическим здоровьем»,