Жителям Дмитрова рассказали о продуктах, которые нельзя есть при простуде

Дмитровчанам рекомендуют заменить любимые блюда во время простуды

Еда и здоровье тесно взаимосвязаны, причём настолько сильно, что, когда человек болеет, неправильно подобранное питание может лишь всё усложнить, сообщает популярный спортивный портал.

При простудных заболеваниях иммунитет начинает активно вырабатывать антитела, которые борются с вирусами и инфекциями. Чтобы синтез этих «защитников» происходил быстрее, организму требуются определённые вещества, которые мы получаем вместе с пищей. При ОРВИ важно увеличить количество белков, витаминов, макро- и микроэлементов. Следует уменьшить жирную пищу, исключить жареные блюда. Основное вещество, в котором организм нуждается при простуде, — это легкоусвояемый белок. Он содержится, например, в бульоне. Куриный белок усваивается практически полностью, при этом содержит набор нужных аминокислот и стимулирует отхождение мокроты.

Сахар снижает активность лейкоцитов — клеток крови, которые противостоят вирусам и бактериям. Сладости «подкармливают» вредную микрофлору кишечника, частично оседая на стенках горла и ротовой полости. Но, можно выбрать аналог сахара, например, фруктозу.

В фастфуде, полуфабрикатах и жареной пище содержится тугоплавкий жир, который очень тяжело усваивается, что заставляет печень и сердце работать усерднее, лишний раз нагружая организм. Любые полуфабрикаты затрудняют работу желудочно-кишечного тракта. В момент болезни силы организма будут уходить на то, чтобы восстановить функции пищеварения, а не на борьбу с вирусами и бактериями. Но выход есть — отдавать предпочтение иным способам готовки: варению, тушению, приготовлению на пару, запеканию. Исключать низкосортные масла и в целом избегать масел при жарке.

В свежей и сладкой выпечке, белом хлебе, дрожжевом батоне содержатся дрожжи и рафинированная мука, в которой мало полезных веществ. Дрожжи и вовсе можно назвать «активатором» вирусов, поскольку они увеличивают проницаемость клеток, благодаря чему вирусы намного легче попадают в них. Но, можно использовать цельнозерновую муку, злаки и крупы, в которых соблюдён баланс витаминов и минералов для восстановления организма.

С одной стороны, умеренное потребление домашнего кисломолочного продукта обогащает кишечник полезными бактериями. С другой, это источник насыщенных жиров и зачастую антибиотиков, подавляющих рост полезных бактерий в кишечнике. По словам специалистов, кисломолочные продукты способствуют образованию дополнительной слизи, усиливающей «влажный» кашель и насморк. Но иногда молоко, особенно в сочетании с мёдом, рекомендуют при сухом кашле со сниженным количеством слизи и мокроты. Это нужно для обволакивания слизистых и их защиты от повреждений. Во время простуды рекомендуется отдавать предпочтение твёрдым сырам или сырам без лактозы (молочный сахар).

Корейские закуски, острые салаты, домашняя консервация и блюда «с перчинкой» — такие продукты усиливают выделение желудочного сока и могут спровоцировать изжогу. С гастритом употреблять острые блюда и вовсе запрещено

Сок, содержащийся в луке, хрене и чесноке способствует облегчению носового дыхания, но резкий и насыщенный вкус раздражает и без того больное горло, вызывая дискомфорт.

Кофе и крепкий чёрный чай могут усилить сухость и боль в горле, в особенности если воспаление сильное. Также они приводят к обезвоживанию организма, что совершенно недопустимо при простуде, ОРВИ и гриппе. В качестве альтернативы можно употреблять травяной чай.

В целом во время простуды нужно: увеличить потребление жидкости; включить в рацион продукты, богатые витамином С, цинком; отдавать предпочтение термически обработанным овощам и фруктам; добавить в меню красную рыбу, морепродукты, богатые Омегой-3, авокадо, семена чиа; ограничить потребление картофеля — он содержит много крахмала, который сгущает мокроту и слизь, что замедляет их устранение.

В аэропорту Шереметьево медики обеспокоены состоянием здоровья вернувшегося из Шри-Ланки пассажира

Ситуация находится на контроле Управления Роспотребнадзора по Московской области.

Роспотребнадзор проводит противоэпидемические мероприятия в связи с выявлением пассажира из Шри-Ланки с повышенной температурой.

29 ноября в службу санитарно-карантинного контроля Роспотребнадзора в аэропорту Шереметьево поступило донесение о пассажире с высокой температурой на борту самолёта, следовавшего из Шри-Ланки. Незамедлительно в АИС «Периметр» была занесена информация о выявлении пассажира с повышенной температурой тела и принято решение о проведении санитарно-карантинных мероприятий на борту самолёта.

Выявлен круг контактных лиц, проведен опрос пассажиров и членов экипажа, бесконтактная термометрия. Жалоб на состояние здоровья нет, повышенной температуры тела среди остальных пассажиров и членов экипажа не выявлено. Пассажиру с повышенной температурой тела было предоставлено отдельное место полёта и туалет. По прибытию в Москву пассажир передан медикам, устанавливается причина заболевания.

В настоящее время, проводятся дополнительные санитарно-противоэпидемические мероприятия, заключительная дезинфекция и дезинсекции воздушного судна, организовано меднаблюдение за членами экипажей.

После перенесенного инфаркта Михаил Боярский остается под наблюдением врачей

Знаменитого и одного из самых любимых в нашей стране актера и певца Михаила Боярского перевели из реанимации в обычную палату. Актер перенес инфаркт, врачам удалось стабилизировать его состояние, а близкие оценивают состояние артиста как хорошее, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Врач общей практики Мария Беляева рассказала, сколько времени уйдет у Боярского на поправку и как долго он пробудет в больнице. По словам медика, при инфаркте миокарда необходимо как можно раньше приступить к лечению, что значительно снижает количество возможных осложнений.

Как правило, в условиях стационара пациенты после инфаркта могут находиться около недели, но полное выздоровление может занимать до нескольких месяцев.

Землю вновь ждет сильнейшая солнечная атака из Космоса

Солнце вновь нам приподнесет «сюрприз» — невероятно сильная геомагнитная буря настигнет нашу планету уже совсем скоро.

По прогнозам специалистов, уже 19 ноября на Землю обрушится сильнейший шквал солнечного ветра. Метеозависимым людям надо быть готовыми отражать эти атаки, которые по прогнозам астрономов, продлятся до конца ноября.

Уже сегодня несколько мощных геоударов, которые достигнут серьезных отметок, ожидают землян — магнитосфера нашей планеты, буквально, содрагнется под этими атаками из Космоса.

На сайте лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Института космических исследований РАН сообщается, что штормить по нарастающей начнет после 18 часов мск. Магнитная буря внезапно достигнет силы в 5 баллов.

Сегоднялучше всего всего оставаться дома, выпить успокоительного, поспать днем и стараться не неравничать.

Следующая существенная атака из Космоса придет 22 ноября в 6 часов утра по мск. Скорее всего она будет слабее сегодняшнего геоудара, но метеозависимые люди ее все равно прочувствуют.

Средиземноморская диета улучшает работу мозга у пожилых граждан

Ученые из университета Барселоны выяснили, что употребление в пищу морепродуктов дает возможность бабушкам и дедушкам оставаться в добром психическом и умственном здравии.

В течении двеннадцати лет ученые исследовали более 800 людей старше 65 лет и сравнивали как насыщался их организм жирными кислотами, метаболитами полифенолов и другими веществами, которые увеличиваются в крови при соблюдении средиземноморской диеты.

Напомним, что средиземноморская диета подразумевает ограничение в питании красного мяса, сахара и обработанных продуктов, а увеличиваетвключение в меню овощей, фруктов, морепродуктов, а также бобовых, мочных продуктов и круп.

И вот что удивительно, у тех испытуемых, которые отдавали предпочтение диете с рыбкой и овощами, уровень биомаркеров был на высоте и умственные функции снижались гораздо медленее, чем у тех, кто питался, по другому, отдавая предпочтение мясу.