Пенсионеры Дмитровского городского округа продолжают сохранять голову светлой, а мышцы сильными, и помогает им в этом северная ходьба.
Так, инструктор Клуба скандинавской ходьбы «Дмитров» Ирина Иноземцева считает, что способов сохранить молодость всего три — это желание оставаться молодым, физкультура и здоровый образ жизни.
Несколько лет назад Ирина объединила участников программы «Активное долголетие» в клуб, который сейчас посещают более 30 человек: половина из них тренируется ежедневно.
Календарь «скандинавов» расписан на несколько месяцев вперед: соревнования, фестивали, турниры.
«Многие люди, занимающиеся скандинавской ходьбой, замечают гармонизацию внутреннего состояния после регулярных тренировок. Когда добиваешься синхронной работы рук и ног, приходит ощущение полета», — рассказывает Ирина Иноземцева.
Также она отметила, что после начала занятий по северной ходьбе начинаешь замечать то, что раньше упускал из виду — молодую зелень, свежесть дождя, пение птиц. Улучшения не только физические, но и психологические, ведь во время ходьбы наш ум отдыхает, и беспокойные мысли исчезают сами собой.
В Министерстве социального развития Московской области подчеркивают, что для занятий скандинавской ходьбой подходит абсолютно любая погода. Этот вид физической нагрузки универсален и всесезонен, но при этом является не просто ходьбой с палками: тренировки очень разнообразны и включают в себя специальные упражнения.
«Единение с природой — одна из главных ценностей северной ходьбы. Сегодня выезды на природу становятся редкостью, а на тренировке мы наслаждаемся свежим воздухом и замечаем все изменения погоды», — утверждает Ирина.
Она добавляет, что отдыхают долголеты тоже вместе: выезжают в другие города Московской области. Участники клуба настолько сдружились, что если кто-то не вышел на тренировку, начинают беспокоиться.
Приятно видеть столько жизнерадостных людей старшего поколения, которые ведут активный образ жизни. Они душой моложе своих сверстников, наверное потому, что очень позитивные люди. Команда прямо рвется в бой!
«Стремитесь быть позитивными, больше смейтесь, не закрывайтесь — шагните навстречу миру. По какой бы причине вы не начали заниматься скандинавской ходьбой, пусть ваши тренировки помогут улучшить здоровье и настроение», — советует Ирина.
Ранее REGIONS писал о том, что дмитровские долголеты активно играют в теннис, занимаются йогой и катаются на велосипедах.
