Картинка — / Фото: istockphoto.com/todaydesign

Обман мозга? Сомнолог объяснил, почему людям снятся вещие сны

Сомнолог Чижов развеял мистический миф о пророческих вещих снах

/Главная /Общество

Автор текста:

Сергей Архипов

25 сентября12:12

/Главная /Общество

Автор текста:

Сергей Архипов

25 сентября12:12

Каждый третий человек хотя бы раз в жизни сталкивался с пугающим ощущением: сон, увиденный неделю назад, вдруг в точности повторяется в реальности. Для одних это становится поводом обратиться к сонникам, для других — поводом задуматься о мистических способностях. Сомнолог Константин Чижов из Дмитрова рассказал REGIONS, что на самом деле стоит за феноменом «вещих» снов и почему никакой магии в них нет.

По словам специалиста, во время фазы быстрого сна мозг не отдыхает — он занят интенсивной обработкой информации, полученной за день и накопленной за всю жизнь. Гиппокамп и неокортекс выстраивают связи между событиями, эмоциями и деталями, которые в бодрствующем состоянии мы часто не замечаем.

«Наш мозг — это мощнейший аналитический центр. Пока мы спим, он обрабатывает сотни микросигналов: интонацию коллеги, случайную фразу в новостях, поведение близкого человека, изменение собственного самочувствия. Все это складывается в прогнозные модели. Когда одна из них сбывается, мы воспринимаем это как „вещий сон“. Но на деле это результат колоссальной вычислительной работы подсознания», — объясняет Константин Чижов.

Эффект «предвзятого подтверждения»

Один из главных психологических механизмов, создающих иллюзию пророческих снов, — confirmation bias, или предвзятость подтверждения. Человек видит десятки снов каждую ночь, но запоминает лишь единицы. Когда какой-то из забытых сюжетов случайно совпадает с реальностью, мозг фиксирует это как исключительное событие.

«Мы помним только те сны, которые „сбылись“, и совершенно не учитываем тысячи других, которые ни к чему не привели. Это классическая статистическая ошибка. Если вы каждую ночь видите по 4–6 снов, за год это более полутора тысяч сюжетов. Вероятность того, что хотя бы один из них совпадет с реальным событием, приближается к 100%. Это не мистика, а чистая математика», — отмечает сомнолог.

Дежавю наоборот

Еще один механизм — ложное воспоминание. Часто человеку кажется, что он «видел это во сне», хотя на самом деле мозг просто создает ощущение знакомости в момент самого события. Этот феномен связан с работой височных долей и носит название déjà rêvé — «уже виденное во сне».

«В момент стресса или эмоционального напряжения мозг может „подделать“ воспоминание. Вам кажется, что вы предвидели аварию, ссору или встречу, но на самом деле это воспоминание сформировалось уже после события. Мозг буквально переписывает вашу личную историю, чтобы придать происходящему смысл», — рассказывает Константин Чижов.

Несмотря на скептическое отношение к мистической стороне феномена, сомнолог признает: в некоторых случаях сны действительно могут служить сигналом — и чаще всего это сигналы о состоянии здоровья.

«Организм начинает посылать в мозг слабые болевые или дискомфортные импульсы задолго до того, как мы осознаем их в бодрствующем состоянии. Во сне, когда внешние раздражители отключены, эти сигналы пробиваются в сюжеты. Поэтому сны о зубной боли, проблемах с животом или давлении в груди иногда действительно предшествуют реальным симптомам. Но это не пророчество — это ранняя диагностика, которую проводит сам организм», — поясняет эксперт.

Константин Чижов рекомендует вести дневник сновидений. Это позволяет избавиться от иллюзии «вещести» и увидеть реальную картину — какие сюжеты повторяются, с какими эмоциями связаны и насколько часто они действительно совпадают с реальностью.

«Если вам несколько ночей подряд снится что-то тревожное, связанное со здоровьем или отношениями, это повод не бежать к гадалке, а прислушаться к себе. Возможно, подсознание просто пытается достучаться до сознания с информацией, которую вы игнорируете днем. Сны — это не предсказания будущего. Это честный разговор мозга с самим собой. И если научиться его слушать, можно узнать о себе гораздо больше, чем обещают любые сонники», — резюмирует сомнолог.

Таким образом, «вещие» сны являются не магическим даром, а результатом сложнейшей работы человеческого мозга. И, возможно, самый удивительный факт заключается не в том, что сны иногда сбываются, а в том, насколько точно подсознание способно анализировать реальность — даже когда человек крепко спит.