Организм человека обладает сложной системой поддержания теплового баланса. При употреблении горячего напитка внутренняя температура тела незначительно повышается, что запускает естественные механизмы охлаждения — усиливается потоотделение, расширяются кровеносные сосуды на поверхности кожи, улучшается теплообмен с окружающей средой.
Если человек находится в хорошо проветриваемом помещении или на сквозняке, испарение пота становится эффективным способом снижения температуры тела. Таким образом, небольшое повышение температуры изнутри может стать катализатором процессов охлаждения.
Кофеин, входящий в состав кофе, стимулирует работу центральной нервной системы, повышает уровень энергии и концентрацию внимания. Помимо этого, он обладает термогенным эффектом — временно увеличивает выработку тепла в организме. На первый взгляд, это может показаться странным в условиях жаркой погоды, однако при определенных обстоятельствах этот эффект может сыграть положительную роль.
Как отмечает Туйназова, горячий кофе может выполнять двойную функцию: активировать процессы терморегуляции и одновременно улучшать общее самочувствие. В умеренных количествах он даже способствует сохранению водно-солевого баланса, так как не вызывает значительного обезвоживания.
Однако употреблять рекомендуется только натуральный черный кофе без добавок.
«Сахар может спровоцировать выброс инсулина и чувство усталости, а добавление сливок и сиропов делает напиток более тяжелым для пищеварительной системы», — отметила Туйназова.
Кроме того, кофе не должен становиться единственным источником жидкости в жаркий день. Питьевой режим должен быть сбалансированным и включать воду, травяные чаи, а также напитки с содержанием электролитов при необходимости.
Таким образом, чашка горячего кофе в условиях жары может оказаться не просто привычным утренним ритуалом, но и полезным средством адаптации организма к высокой температуре. Главное — соблюдать меру и учитывать особенности своего организма.
Ранее REGIONS рассказывал, почему кофе из автоматов медленно убивает организм.
