«Шашлыкотерапия»: житель Дмитрова открыл новый способ борьбы со стрессом

В то время как одни ищут спокойствие в медитативных приложениях и ретритах тишины, житель Дмитрова нашел свой путь к гармонии прямо на дачном участке. Местный энтузиаст предложил горожанам освоить «шашлыкотерапию» — практику осознанного приготовления мяса на углях, которая, по его словам, работает не хуже полноценного сеанса психологической разгрузки. И это не просто шутка про любовь к еде, а вполне серьезный подход к ментальному здоровью через простые ритуалы.

Суть метода проста: нужно отложить телефон, перестать думать о дедлайнах и полностью погрузиться в процесс. Розжиг углей, контроль температуры, переворачивание шампуров — все эти монотонные действия требуют концентрации «здесь и сейчас». По мнению автора идеи, именно эта фокусировка на физических ощущениях (тепло жара, запах дыма, звук потрескивания) позволяет мозгу переключиться с тревожных мыслей на созидание. Результат — не только вкусный обед, но и ощущение внутренней тишины, которое так сложно поймать в городском ритме.

В беседе с REGIONS практикующий психолог Анна Рожкова отметила, что с точки зрения психологии то, что называют «шашлыкотерапией» действительно имеет под собой прочную научную базу. По ее словам, процесс приготовления пищи на открытом огне активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление.

Но чтобы «шашлыкотерапия» работала, процесс должен быть добровольным и приносить удовольствие. Если стояние у мангала воспринимается как обязанность или тяжелый труд, терапевтического эффекта не будет. А вот если это осознанный выбор и ритуал заботы о себе — тогда да, это настоящая медитация в действии, отметила Рожкова.

«Шашлыкотерапия» в исполнении дмитровчанина — это еще и социальная практика. Совместное приготовление еды объединяет людей, создает пространство для неформального общения без гаджетов и споров о политике. В эпоху цифрового шума возможность просто стоять рядом с близкими у огня и молчать становится дефицитом, который ценится на вес золота.

Ранее психолог из Дмитрова рассказала, как подростку пережить шум соцсетей.