Спасаясь от жары, не обязательно бежать в душ — по-настоящему быстро охладить тело можно с помощью обычного влажного полотенца. Такой совет дал терапевт из Дмитрова Олег Клюев. Он объяснил, что прикладывание прохладной ткани к определенным участкам тела гораздо эффективнее, чем обливание холодной водой.
По его словам, наиболее действенным способом понизить температуру тела является воздействие холода на места, где близко к поверхности кожи проходят крупные сосуды — шея, подмышки и запястья. Именно в этих зонах охлаждение происходит быстрее и ощущается внутри организма.
Кроме того, эксперт поделился несколькими простыми, но эффективными лайфхаками для переживания жары.
Во-первых, проветривать помещения лучше всего ночью или рано утром, когда воздух еще прохладный. Днем, особенно в разгар солнечного зноя, окна лучше держать закрытыми, чтобы не впускать горячий воздух.
«Спать стоит под влажной простыней — такой способ помогает сохранять комфортную температуру тела всю ночь. Пейте воду с небольшим количеством соли — это поможет восстановить баланс электролитов, которые теряются с потом. Избегайте тяжелой пищи — в жару лучше выбирать легкие продукты, богатые водой: фрукты, овощи, каши на воде», — поделился советами Клюев.
Ранее REGIONS рассказывал, как выбрать недорогую и долговечную сплит-систему.
