logo/ Дмитров
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: istockphoto.com/JackF

Токсичная дружба: как понять, что «лучший друг» на самом деле разрушает жизнь

/Главная /Общество
Автор текста:
Сергей Архипов
/Главная /Общество
Автор текста:
Сергей Архипов
20 мая в мире отмечается День крепкой дружбы — праздник, посвященный людям, которые поддерживают, вдохновляют и остаются рядом в трудные минуты. Это отличный повод позвонить тем, кто делает жизнь ярче. Однако психологи предупреждают: не все связи, которые принято называть дружбой, идут на пользу. Иногда близкое окружение становится источником хронического стресса. Речь идет о токсичной дружбе.

Как отмечает психолог Анна Рожкова, токсичная дружба — это формат отношений, в которых один человек регулярно нарушает личные границы другого, манипулирует им и использует в качестве «эмоциональной подушки». В таких связях нет равноправия, а общение оставляет после себя чувство опустошения.

Главные признаки токсичных отношений

Специалисты выделяют несколько ключевых маркеров, указывающих на разрушительный характер связи. Во-первых, это игра в одни ворота: инициатива исходит только от одного человека, а все разговоры крутятся исключительно вокруг проблем «токсичного» друга. Во-вторых, присутствует скрытая конкуренция и обесценивание: успехи партнера воспринимаются с завистью, а достижения высмеиваются под маской «невинных шуток» или «честной критики».

Еще один важный симптом — эмоциональное истощение. После встречи или долгого разговора человек чувствует не прилив сил, а усталость, тревогу или необъяснимое чувство вины. Кроме того, токсичные друзья часто игнорируют чужие границы, обижаясь на отказы, и требуют постоянного присутствия, вызывая у партнера ощущение эмоционального шантажа.

Почему люди терпят токсичных друзей

Многие продолжают поддерживать разрушительные связи годами, оправдывая это давним знакомством или чувством долга.

«Многие путают токсичность с „прямотой“ или „сложным характером“ друга. Но главный маркер — это состояние человека после общения. Если он регулярно чувствует себя выжатым, виноватым или недостаточно хорошим, это не дружба, а эмоциональная эксплуатация. Люди часто годами терпят такие отношения из-за страха одиночества, низкой самооценки или установки „мы же знакомы со школы, нельзя просто так взять и вычеркнуть человека“. Однако настоящая дружба должна быть ресурсом и опорой, а не черной дырой, которая поглощает жизненную энергию. Разрыв токсичных связей — это не предательство, а акт заботы о собственном психическом здоровье», — объяснила Анна рожкова.

Ранее психолог Рожкова рассказала, как заставить ребенка делать уроки без истерик.