Житель Дмитрова Владимир Гасков недавно вернулся из зоны специальной военной операции и привез с фронта необычные трофеи: несколько предметов военной экипировки наемников западных стран и элементы взрывных устройств противника.
«До того, как получить ранение, я служил в артиллерии, — вспоминает ветеран СВО. — Побывал в самых горячих точках. Одна из запомнившихся — это Бахмут. И там я много слышал со стороны противника английскую, грузинскую, польскую речь. И слова наших первых лиц, что мы воюем с Западом на Украине, абсолютно соответствуют истине».
Ранее Владимир, будучи членом общественной организации «Боевое братство», работал в сфере военно-патриотического воспитания молодежи, создал клуб «Саланг», который назвал в честь своего отца, капитана Гаскова, погибшего в Афганистане в 1983 году.
«Мы очень дорожим нашей дружбой с семьей Гасковых, — рассказала директор дмитровского музея УМВД Римма Михеева. — И боевые трофеи, которые привез Владимир с фронта, мы бережно разместим в нашей военной экспозиции. Но особенно мы рады принять от нашего воина боевое знамя „Бессмертного полка“, которое побывало в самых разных местах СВО и вдохновляло наших солдат и офицеров».
Ранее REGIONS написал, что жители Новосинькова передали в зону СВО 90 тыс рублей.
С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.
Что убрать, что добавить
Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:
Свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат и салатные смеси. Уже в марте в магазинах появляется первая отечественная зелень из теплиц — она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой.
Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Несмотря на окончание сезона, они остаются доступным источником витамина С для поддержки иммунитета.
Морскую капусту: природный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, особенно в период сезонной усталости.
Жирную рыбу: лосось, скумбрию, сельдь — источники Омега-3, которые улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции.
Пророщенные зерна: пшеницы, овса или чечевицы. Домашние проростки — концентрат витаминов группы В и микроэлементов.
Кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог — для восстановления микрофлоры кишечника после зимы.
Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.
Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»
Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Вместо этого я рекомендую принцип «замен, а не ограничений»: тяжелый суп на мясном бульоне заменить овощным крем-супом, жареное мясо — запеченной рыбой, сдобу — цельнозерновым хлебом с отрубями
Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Поэтому включайте в рацион яйца, печень трески, грибы. Витамин С, который мы активно потребляли зимой, весной тоже необходим — он помогает усваивать железо из растительных продуктов, а его дефицит проявляется именно в этот период усталостью и бледностью кожи. И главное — не путайте весеннюю коррекцию питания с диетами для похудения. Сейчас задача не сбросить вес, а дать организму ресурсы для обновления. Если чувствуете постоянную слабость, сонливость или раздражительность — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Иногда за «весенней хандрой» скрываются дефициты, требующие коррекции под контролем специалиста
Практический совет
Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.
Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.
/ Фото: медиасток.рф
Табу для верующих: батюшка назвал единственный непростительный грех
Священник назвал грех в Великий пост, за который Бог никогда не простит
У православных христиан продолжается Великий пост — время усиленной молитвы, воздержания и духовного очищения. В эти дни верующие стараются исповедовать свои проступки, чтобы встретить Пасху с чистой душой. Однако, как напомнил протоиерей Иоанн Ильницкий, существует категория грехов, которые считаются непростительными.
В беседе с REGIONS священнослужитель обратил внимание на то, что у Творца есть граница милосердия, которую человек переходит по собственной воле. По словам отца Иоанна, Господь готов принять покаяние и оправдать христианина практически за любой проступок, если тот искренне сожалеет о содеянном. Исключение составляет лишь хула на Духа Святого.
Иоанн Ильницкий, протоиерей:
Важно понимать слова Писания правильно: прощаются все грехи, кроме хулы на Духа Святого. Тот, кто согрешил чем-то иным, всегда имеет возможный путь к исправлению, например, через молитвы ближних и собственное смирение. Но тот, кто сознательно хулил Духа Святого и не принес покаяния, тот оправданию не подлежит. Это не значит, что Бог не хочет простить, это значит, что человек сам отверг источник прощения
Также батюшка затронул тему самоубийства. Он отметил, что верующий может покаяться за любой свой поступок при жизни. Единственным трагическим исключением становится наложение рук на себя. Человек, совершивший самоубийство, лишает себя возможности исповедаться и раскаяться в содеянном, поэтому молитва за таких людей в Церкви имеет свои особые правила и ограничения.
Ранее психолог объяснила странное поведение детей в марте.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Дмитров
Робот Галина и Гос-QR помогают посетителям МФЦ разобраться с услугами
Во вторую субботу сентября в Подмосковье работники МФЦ отмечают профессиональный праздник. В этом году он совпал с пятнадцатилетием создания МФЦ.
Руководитель МАУ «МФЦ „Дмитровский“ Екатерина Ягодкина поздравила работников с праздником и вручила награды.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Дмитров
Екатерина Ягодкина вручила Почетные грамоты главы Дмитровского городского округа начальнику отдела подготовки документов Татьяне Векшиной, главным специалистам Светлане Лазаревой и Елене Даниловой. Более 10 специалистов были отмечены Благодарственными письмами главы и более 30 — руководителя МАУ «МФЦ „Дмитровский“.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Дмитров
В Дмитровском МФЦ можно получить несколько сотен услуг, в том числе органов ЗАГС, Министерства социального развития, Центра занятости, БТИ и даже помощь в открытии бизнеса.
Количество услуг и сервисов увеличивается, некоторые уже переведены в электронный формат. Новые цифровые сервисы внедряются и в работу самих офисов.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Дмитров
Так, голосовой помощник Галина по телефону рассказывает о порядке оказания услуг в МФЦ, пособиях в сфере жилищно-коммунальных услуг и других актуальных вопросах.
В мае этого года внедрен сервис Гос-QR для автоматического распознавания данных заявителя.
Фото: пресс-служба Администрации г.о. Дмитров
Ранее REGIONS написал, что МФЦ в Дмитрове проведет информационные встречи для предпринимателей и жителей.
Житель Дмитрова провел социальный эксперимент с мамами и их детьми
Детей Дмитрова спросили, возьмут ли они шарик себе или букет для мамы
Житель Дмитрова решил поднять настроение горожанам и провел социальный эксперимент. Он узнал, что выберут дети: букет цветов для мамы или воздушный шар для себя. Видеоролик мужчины в пятницу, 20 сентября, опубликовал телеграм-канал «ЧП Дмитров».
Социальный эксперимент провели на Советской площади городского округа. В результате только половина юных дмитровчан решила порадовать подарком маму. Многим детям, которые поставили ее в приоритет, мужчина сам вручил воздушный шар.
Все опрошенные по-разному реагировали на вопрос: кто-то смущался или долго раздумывал, кто-то сразу брал воздушный шар.
Ранее сообщалось о том, что семьям с детьми-ивалидами из Дмитрова положено пособие на еду и одежду.
Директор музея Дмитровской лягушки поделилась рецептом рисовой запеканки по старинному рецепту
Рис является одним из самых популярных злаков на всех континентах нашей планеты. В национальных кухнях многих стран есть свои разнообразные рецепты блюд с использованием риса.
«Рис утоляет голод и восстанавливает силы, служит источником сложных углеводов, аминокислот и минералов. В злаке нет холестерина, натрия и глютена, его можно включать в рацион многим людям. В нем есть почти все витамины группы В, необходимые для общего обмена веществ и нормальной работы систем организма, а также марганец, фосфор, магний, селен и медь», — отметил врач Дмитровской больницы Фанис Иржанов.
Оригинальным рецептом запеканки из риса с творогом из книжного экспоната поделилась с REGIONS директор музея Дмитровской лягушки Юлия Хазова. В книге «1000 вкусных блюд», изданной в 1959 году Государственным издательством политической и научной литературы Литовской ССР, содержится несколько рецептов блюд из риса.
Для приготовления блюда необходимо сварить густую молочную рисовую кашу с маслом и сахаром. В остывшую кашу добавить растертое с сахаром яйцо и перемешать. В хорошо растертый творог добавить яйцо, сахар, растереть, добавить изюм и перемешать.
Посуду для запекания смазать маслом, посыпать сухарями, положить ряд каши, затем ряд творожной начинки и т. д. Поверхность смазать яйцом, сбитым со сметаной, и запекать в духовке. Подать с растопленным маслом, сметаной или сметанным соусом.
«Это блюдо приготовить несложно и с его приготовлением справиться любая хозяйка, даже начинающая. В книге также есть и другие рецепты блюд из риса, например, рисовой каши с разными добавками, запеканки из риса с разными добавками, рисовых котлет», — добавила Юлия Хазова.
Ранее жительница Дмитрова поделилась с REGIONS рецептом ежевичного вина.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy01NzczLmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzI5OGE5MDgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlenltamFubnlqLTNfcmp0Z0JvZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00MTEzLWxqdWJvdi1rYXB1c3RpbmEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ZvdG8ta29uc3RhbnRpbi1zZW1lbmV0cy03NTgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC04MTA2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wOS9nd2kyTFdpZU1ZamRIT2E2d05HUTA0dnppcjFERkVTZFZ5VzU0MmZXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9EWlI5b2FnMVBpcHlzbkhRQUtjZHJtbUZ1dzV1RmtaVHBrdkRQdXNSLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9XUDJmR2wxQjBSdEc0bmZ6aEpSdVd1cW5IMDA3TGZCSlpSWmJ4b25KLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9aOWxzVlF4dW1nVTRtQjJWbFRISFlJbjdHTmluV3h4UUhYcEVVV3FGLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wOS9wa01GYzBXTnZVU2xlb3RSQVhUR0JBYXVHb29icEZZOFM2YjR5ZEhmLmpwZw.webp)