Молодежь Дмитровского округа в День Государственного флага
Российской Федерации вышла на улицы города с триколором. Мероприятие,
организованное на площадке молодежного центра «квАРТал», собрало около сотни
активных участников. Об этом сообщили в пресс-службе администрации муниципалитета.
Праздник начался с зажигательных ритмов патриотических песен
и энергичных танцев, создавших атмосферу единения и радости. Организаторы
подготовили доступную хореографию, позволившую присоединиться к акции всем
желающим. Волонтеры Подмосковья и активисты «Движения Первых» с триколорами в
руках стали живыми символом национальной гордости.
Временно исполняющий полномочия главы Дмитровского округа Михаил Шувалов отметил
важность таких молодежных инициатив.
«Подобные акции, исходящие от самой души нашей молодежи, вызывают искреннюю радость. Молодые люди проявляют активную гражданскую позицию и глубокое уважение к государственной символике», — сказал Шувалов.
Завершился флешмоб массовой фотографией на память о
празднике.
Ранее в честь Дня российского флага воспитанники спортивного
клуба «Медоед» совершили любительский спортивный забег вокруг поселка.
С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.
Что убрать, что добавить
Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:
Свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат и салатные смеси. Уже в марте в магазинах появляется первая отечественная зелень из теплиц — она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой.
Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Несмотря на окончание сезона, они остаются доступным источником витамина С для поддержки иммунитета.
Морскую капусту: природный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, особенно в период сезонной усталости.
Жирную рыбу: лосось, скумбрию, сельдь — источники Омега-3, которые улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции.
Пророщенные зерна: пшеницы, овса или чечевицы. Домашние проростки — концентрат витаминов группы В и микроэлементов.
Кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог — для восстановления микрофлоры кишечника после зимы.
Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.
Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»
Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Вместо этого я рекомендую принцип «замен, а не ограничений»: тяжелый суп на мясном бульоне заменить овощным крем-супом, жареное мясо — запеченной рыбой, сдобу — цельнозерновым хлебом с отрубями
Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Поэтому включайте в рацион яйца, печень трески, грибы. Витамин С, который мы активно потребляли зимой, весной тоже необходим — он помогает усваивать железо из растительных продуктов, а его дефицит проявляется именно в этот период усталостью и бледностью кожи. И главное — не путайте весеннюю коррекцию питания с диетами для похудения. Сейчас задача не сбросить вес, а дать организму ресурсы для обновления. Если чувствуете постоянную слабость, сонливость или раздражительность — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Иногда за «весенней хандрой» скрываются дефициты, требующие коррекции под контролем специалиста
Практический совет
Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.
Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.
/ Фото: медиасток.рф
Табу для верующих: батюшка назвал единственный непростительный грех
Священник назвал грех в Великий пост, за который Бог никогда не простит
У православных христиан продолжается Великий пост — время усиленной молитвы, воздержания и духовного очищения. В эти дни верующие стараются исповедовать свои проступки, чтобы встретить Пасху с чистой душой. Однако, как напомнил протоиерей Иоанн Ильницкий, существует категория грехов, которые считаются непростительными.
В беседе с REGIONS священнослужитель обратил внимание на то, что у Творца есть граница милосердия, которую человек переходит по собственной воле. По словам отца Иоанна, Господь готов принять покаяние и оправдать христианина практически за любой проступок, если тот искренне сожалеет о содеянном. Исключение составляет лишь хула на Духа Святого.
Иоанн Ильницкий, протоиерей:
Важно понимать слова Писания правильно: прощаются все грехи, кроме хулы на Духа Святого. Тот, кто согрешил чем-то иным, всегда имеет возможный путь к исправлению, например, через молитвы ближних и собственное смирение. Но тот, кто сознательно хулил Духа Святого и не принес покаяния, тот оправданию не подлежит. Это не значит, что Бог не хочет простить, это значит, что человек сам отверг источник прощения
Также батюшка затронул тему самоубийства. Он отметил, что верующий может покаяться за любой свой поступок при жизни. Единственным трагическим исключением становится наложение рук на себя. Человек, совершивший самоубийство, лишает себя возможности исповедаться и раскаяться в содеянном, поэтому молитва за таких людей в Церкви имеет свои особые правила и ограничения.
Ранее психолог объяснила странное поведение детей в марте.
Актер Иван Колесников дал старт кинофестивалю в Дмитрове
Кинофестиваль «Движение по вертикали» начался в Подмосковье
Кинофестиваль «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина, начался в Дмитрове. Об этом сообщили в пресс-службе администрации Дмитровского муниципального округа.
Открыл мероприятие актер театра и кино Иван Колесников. Он ответил на вопросы зрителей о работе с Говорухиным, своей карьере и секретах мастерства. После творческой встречи гостям показали фильм «Конец прекрасной эпохи», ставший последней режиссерской работой Говорухина.
Фестиваль продлится в течение месяца и охватит не только Дмитров, но и Псковскую и Калининградскую области. Программа включает ретроспективу фильмов Говорухина, работы киностудии «Вертикаль» и подборку военных фильмов из коллекции «Мосфильма» к 80-летию Победы. Также пройдут мастер-классы для творческой молодежи и встречи с деятелями кино.
Ранее сообщалось, что в Дмитрове 12 июня пройдут бесплатные экскурсии для жителей и гостей округа.
Владимир Гасков из Дмитрова попал в полуфинал конкурса наставников
Ветеран СВО из Подмосковья вышел в полуфинал всероссийского конкурса наставников
Руководитель Дмитровского отделения Ассоциации ветеранов СВО Московской области Владимир Гасков стал полуфиналистом Всероссийского конкурса наставников «Быть, а не казаться!». Об этом сообщили в пресс-службе администрации Дмитровского муниципального округа.
Победителей конкурса включат в кадровый резерв «Движения Первых» и центра «Воин». Из 70 тыс. заявок со всех регионов страны экспертный совет отобрал 2 тыс. претендентов, в числе которых оказался Гасков. Он принял участие в торжественной церемонии открытия первого полуфинала конкурса.
«Многолетняя работа по патриотическому воспитанию молодежи — это не просто слова. Да, основы любви к Родине закладываются в семье, но крайне важно создать соответствующую атмосферу и в обществе», — отметил он.
Глава Дмитровского округа Иван Курданин подчеркнул, что работа Гаскова в качестве наставника помогает формировать у молодежи патриотические ценности.
Ранее сообщалось, что Дмитровский округ продолжает активно помогать участникам СВО.
Водоемы Дмитровского округа стали новым домом для 500 утят
Около 500 крякв вырастили в инкубаторе Заповедного охотничьего хозяйства «Загорское» и переселили в водоемы Дмитровского округа. Об этом сообщили в пресс-службе администрации муниципалитета.
Утятам всего 30 суток, но у них уже есть полный пакет ветеринарных документов. Новое здоровое поколение крякв увеличит популяцию водоплавающих птиц в округе.
В течение июня за утятами будут присматривать и помогать им адаптироваться. После подросших птиц распределят по разным водоемам охотхозяйства, где они вольются в естественную экосистему.
«Эта программа — часть многолетней системной работы по сохранению и приумножению охотничьих ресурсов Дмитровского округа. Выпуск утят помогает поддерживать баланс водоплавающих птиц, что благотворно влияет на всю местную фауну», — рассказал глава Дмитровского округа Иван Курданин.
Loading...
Ранее сообщалось, что в Дмитровского округе нет ни одного водоема, где официально разрешено купаться.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzI5OGE5MDgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzI3NDE2ZjY1LWIyMzctNGE4Zi1hMDg5LWQ1YjdkNmZkMDJiNy1rb3BpamEuamZpZg.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlenltamFubnlqLTNfcmp0Z0JvZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00MTEzLWxqdWJvdi1rYXB1c3RpbmEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ZvdG8ta29uc3RhbnRpbi1zZW1lbmV0cy03NTgzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC04MTA2LmpwZw.webp)