В воскресенье, 1 марта, парк «Сосновый Бор» в рамках проекта «Весна в парках Подмосковья» приглашает жителей Дмитровского округа принять участие в мероприятиях с участием ЦКР «Подосинковский».
Так, запланированы два ярких мероприятия:
15:00–15:30 — развлекательная программа «Играем — не скучаем» Яркие игры, танцы и веселые конкурсы для детей и взрослых — идеальный способ провести время вместе и зарядиться позитивом.
15:30–16:00 — интеллектуальный квиз «Хочу все знать» Увлекательный командный конкурс для любознательных: от истории и географии до науки и культуры. Подойдет как для школьников, так и для родителей
В Дмитровскую центральную районную больницу поступило трогательное письмо от семьи пациента, перенесшего тяжелейшее заболевание. Мужчина был госпитализирован в отделение реанимации с септическим заражением крови и гнойными осложнениями — его жизнь буквально висела на волоске.
Благодаря слаженной работе медиков мужчину удалось спасти. В своем обращении семья выразила глубокую признательность врачам, медсестрам и младшему медицинскому персоналу отделения анестезиологии-реанимации под руководством Алексея Александровича Прокопенко, а также сотрудникам 3-го хирургического отделения.
жительница Дмитрова,
Благодаря правильному лечению, нескольким операциям и круглосуточному наблюдению мой брат выжил… Особо отмечаем неравнодушное, доброе отношение к пациенту и родственникам
Особые слова благодарности прозвучали в адрес:
Андрея Качалова — хирурга, который курировал пациента от первой операции до выписки;
Андрея Цыганова — врача с 39-летним стажем, из них 33 года он работает именно в Дмитровской больнице, и по праву считается «легендой» местной хирургии;
Марка Долганова — молодого терапевта, который всего четыре месяца назад начал работать в больнице, но уже успел проявить себя как внимательный и ответственный специалист.
Ранее REGIONS сообщал, что в Яхроме заработал Центр протезирования и реабилитации для бойцов СВО.
/ Фото: медиасток.рф
Весенняя перезагрузка: диетолог назвала продукты, которые стоит включить в меню с 1 марта
С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.
Что убрать, что добавить
Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:
Свежую зелень: петрушку, укроп, шпинат и салатные смеси. Уже в марте в магазинах появляется первая отечественная зелень из теплиц — она богата витаминами С, К и фолиевой кислотой.
Цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Несмотря на окончание сезона, они остаются доступным источником витамина С для поддержки иммунитета.
Морскую капусту: природный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, особенно в период сезонной усталости.
Жирную рыбу: лосось, скумбрию, сельдь — источники Омега-3, которые улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции.
Пророщенные зерна: пшеницы, овса или чечевицы. Домашние проростки — концентрат витаминов группы В и микроэлементов.
Кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творог — для восстановления микрофлоры кишечника после зимы.
Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.
Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»
Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Вместо этого я рекомендую принцип «замен, а не ограничений»: тяжелый суп на мясном бульоне заменить овощным крем-супом, жареное мясо — запеченной рыбой, сдобу — цельнозерновым хлебом с отрубями
Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.
Екатерина Заводникова, диетолог:
Поэтому включайте в рацион яйца, печень трески, грибы. Витамин С, который мы активно потребляли зимой, весной тоже необходим — он помогает усваивать железо из растительных продуктов, а его дефицит проявляется именно в этот период усталостью и бледностью кожи. И главное — не путайте весеннюю коррекцию питания с диетами для похудения. Сейчас задача не сбросить вес, а дать организму ресурсы для обновления. Если чувствуете постоянную слабость, сонливость или раздражительность — не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу. Иногда за «весенней хандрой» скрываются дефициты, требующие коррекции под контролем специалиста
Практический совет
Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.
Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMTMxLTE0MzkwNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL21zaC0wMjk4LmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA2LzEzLzIwMjQwNDA0XzExMTIzMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2NoZS0wOTU1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzY0MzQzMDBlLTU2NGItNGVkYS1iNjQ4LTI5OWIzZWNiNDQ5Yy5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwMTIzLTExMjM1Mi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2ZvdG8ta29uc3RhbnRpbi1zZW1lbmV0cy03NTgzLmpwZw.webp)