:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9IMVljemtEa1dGaGhJZHdRRHQ3TWM5R0g2NFlzQ09DUk04a2pRWlpBLmpwZw.webp)
Врач из Дмитрова назвал топ напитков, которые спасут от жажды в жару
Специалисты советуют пить в жару небольшими порциями: каждые полчаса выпивать по стакану напитка. Самое главное правило - не пить слишком холодные напитки. Они могут, во-первых, спровоцировать ангину или простуду, и, во-вторых, не утолят жажду, так как вода ниже 20 градусов в желудочно-кишечном тракте не всасывается. Ее нужно нагреться до температуры тела.
Итак, какие напитки лучше всего употреблять в зной? Врач Дмитровской больницы Фанис Иржанов перечислил 7 самых лучших:
1. Вода. Это питьевая или столовая минеральная вода. Лучше негазированная, но можно и с газом.
2. Чаи. Черный, зеленой, травяной в горячем или в прохладном виде отлично утолят потребность в питье.
3. Кисломолочные напитки. Тан, айран, сыворотка, кумыс и другие кисломолочные напитки.
4. Несладкий квас. Лучший вариант - домашний, приготовленный с помощью брожения.
5. Несладкий напиток из шиповника. Ягоды заливают кипятком в термосе и настаивают час.
6. Компот из сухофруктов. Желательно без сахара.
7. Морсы из кислых и кисло-сладких фруктов и ягод. В идеале - без сахара, охлажденный, но не холодный.
Специалист не рекомендуют пить в зной:
- Кофе. Кофеин способствует увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, которая в жару и без того высокая.
- Сладкие газированные напитки. Он дают быстрое облегчение, однако из-за высокого содержания сахара через некоторое время вызывают еще большую жажду.
- Пиво, слабоалкогольные коктейли и другие алкогольные напитки. Они вызывают обезвоживание.
На днях в Министерстве транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области сообщили, что пассажирам подмосковных автобусов будут раздавать бутылки с водой. Воду раздают на многих локациях: остановках, автобусных и железнодорожных станциях, вокзалах в часы пик.
Ранее сообщалось, что делать родителям, если ребенок увлекся наркотиками.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTQtNDQtMTMtZnJpNGZsdS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MTU0NTg1MjAwNDM0MjAzMjM2ODQteGR6MTNkZy5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ZSktnODJyeXFIQmNYOFRoN1d0Z2VXMEluRHVtemdBVGRyVkV0cUVPLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDgtNTktNDgtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi84U0V5RzVucjZpSHNEUHh2ajRLWEN0eVNwbjM3OFg1eG5CUG5UYWVDLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi9HN2U5SVZCMmU3NFJUMGFQVWZBTzNKTjBXVWx2enNtelNhWmJpN1JaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9nTE83c1dMcVlJeWlhZnpOdTVWcjFpU2xwTkxmTXZ0cGVPWVNYTzBNLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi90cDBldktzblBEZVBzdDg1SExvS0VnMEwzdUJ0OTZKMnpBa1lZNXZKLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi8xVlFIYnp1YlRINlZJdlROb3VTYnFUTndIVEhBMjNIU3Q0WlNtWWd2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi94VXIzTU1pMjNzamtuTk1rNWI4T3oxY3lTRENwS25OY2pCWEk2bFZ4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi82eDJ5bFZSTmJ1Z3NBMllUMnRzWnNoaE9nTzVZVDNnMHlxM05nVmdXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wNi9LdmhWTzhTVGpEdDNWc0RZcHZwZ1JUbU1JclFOVFBDYVNxUm5wZDB5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNi9EUU52ekxjbmQzWWJqMENrakpSREtsSTk5RnBDUUMzNWhwVzhSVXhPLmpwZw.webp)