Врач из Дмитрова назвал топ напитков, которые спасут от жажды в жару

Специалисты советуют пить в жару небольшими порциями: каждые полчаса выпивать по стакану напитка. Самое главное правило - не пить слишком холодные напитки. Они могут, во-первых, спровоцировать ангину или простуду, и, во-вторых, не утолят жажду, так как вода ниже 20 градусов в желудочно-кишечном тракте не всасывается. Ее нужно нагреться до температуры тела. 

Итак, какие напитки лучше всего употреблять в зной? Врач Дмитровской больницы Фанис Иржанов перечислил 7 самых лучших: 

1. Вода. Это питьевая или столовая минеральная вода. Лучше негазированная, но можно и с газом.

2. Чаи. Черный, зеленой, травяной в горячем или в прохладном виде отлично утолят потребность в питье. 

3. Кисломолочные напитки. Тан, айран, сыворотка, кумыс и другие кисломолочные напитки. 

4. Несладкий квас. Лучший вариант - домашний, приготовленный с помощью  брожения.

5. Несладкий напиток из шиповника. Ягоды заливают кипятком в термосе и настаивают час.

6. Компот из сухофруктов. Желательно без сахара.

7. Морсы из кислых и кисло-сладких фруктов и ягод. В идеале - без сахара,  охлажденный, но не холодный. 

Специалист не рекомендуют пить в зной: 

• Кофе. Кофеин способствует увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, которая в жару и без того высокая.

• Сладкие газированные напитки. Он дают быстрое облегчение, однако из-за высокого содержания сахара через некоторое время вызывают еще большую жажду.

• Пиво, слабоалкогольные коктейли и другие алкогольные напитки.  Они вызывают обезвоживание.

На днях в Министерстве транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области сообщили, что пассажирам подмосковных автобусов будут раздавать бутылки с водой. Воду раздают на многих локациях: остановках, автобусных и железнодорожных станциях, вокзалах в часы пик. 

Ранее сообщалось, что делать родителям, если ребенок увлекся наркотиками.