В условиях аномальной жары, которая накрыла Московскую область, жители ищут способы, как охладиться и пережить зной, не навредив здоровью. Терапевт частной клиники из Дмитрова Алексей Смирнов предложил несколько нестандартных, но эффективных методов, которые помогут организму легче перенести высокую температуру.
Теплая вода с добавлением имбиря
На первый взгляд, пить теплую воду в зной — странная идея, однако такой подход стимулирует потоотделение и помогает организму регулировать температуру естественным образом. По словам врача, добавление небольшого кусочка свежего имбиря способствует улучшению кровообращения и общему ощущению бодрости.
Мокрые повязки на запястьях или шее
Это простой и доступный способ быстро понизить температуру тела. Мокрая марля или полотенце, смоченное в прохладной воде, прикладывается к местам, где проходят крупные сосуды — шея, запястья, подколенная ямка. Эффект охлаждения достигается за счет снижения температуры крови, циркулирующей по организму.
Вентилятор с миской льда
Если в доме нет кондиционера, можно создать мини-систему охлаждения: нужно разместить перед вентилятором миску со льдом или холодной водой. Воздух, проходя через холодную зону, становится значительно прохладнее, что создает ощущение свежести даже в душной комнате.
Спать с охлажденным камнем или бутылкой воды под подушкой
Терапевт советует положить в холодильник небольшой гладкий камень или пластиковую бутылку с водой и затем поместить ее под подушку или рядом с собой в постели. Это поможет снизить температуру головы и шеи, что особенно важно для комфортного сна в жару.
Холодные супы — окрошка и свекольник
Холодные летние супы не только освежают, но и поддерживают водно-солевой баланс. По мнению врача, такие блюда способствуют пищеварению и дают чувство сытости без лишней нагрузки на организм. Особенно полезны окрошка на кефире или свекольник с фруктами.
«При сильной жаре важно следить за состоянием своего организма. Если появляются головокружение, тошнота или слабость — необходимо прекратить физическую активность, выпить воды и прилечь в тени. При ухудшении самочувствия следует обратиться за помощью к медикам», — резюмировал специалист.
Ранее REGIONS сообщал, что бесплатную воду начали раздавать на автовокзале в Дмитрове из-за сильной жары.
