Весенняя перезагрузка: диетолог назвала продукты, которые стоит включить в меню с 1 марта

С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.

Что убрать, что добавить

Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:

Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.

Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»

Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.

Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.

Практический совет

Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.

Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.

Табу для верующих: батюшка назвал единственный непростительный грех

У православных христиан продолжается Великий пост — время усиленной молитвы, воздержания и духовного очищения. В эти дни верующие стараются исповедовать свои проступки, чтобы встретить Пасху с чистой душой. Однако, как напомнил протоиерей Иоанн Ильницкий, существует категория грехов, которые считаются непростительными.

В беседе с REGIONS священнослужитель обратил внимание на то, что у Творца есть граница милосердия, которую человек переходит по собственной воле. По словам отца Иоанна, Господь готов принять покаяние и оправдать христианина практически за любой проступок, если тот искренне сожалеет о содеянном. Исключение составляет лишь хула на Духа Святого.

Также батюшка затронул тему самоубийства. Он отметил, что верующий может покаяться за любой свой поступок при жизни. Единственным трагическим исключением становится наложение рук на себя. Человек, совершивший самоубийство, лишает себя возможности исповедаться и раскаяться в содеянном, поэтому молитва за таких людей в Церкви имеет свои особые правила и ограничения.

Ранее психолог объяснила странное поведение детей в марте.

Полиция раскрыла организовавшую незаконную миграцию группу в Дмитрове

Сотрудники Главного управления МВД России по Московской области совместно с управлением МВД России по Дмитровскому городскому округу успешно провели операцию, в результате которой задержаны восемь подозреваемых в организации незаконной миграции. Об этом сообщили в пресс-службе подмосковной полиции.

По предварительной информации, преступная группа на протяжении двух лет активно подыскивала иностранных граждан, нелегально пребывающих на территории Российской Федерации. Злоумышленники предлагали мигрантам разнообразные услуги за денежное вознаграждение. Роли внутри группы были четко распределены: одни сообщники отвечали за оформление фиктивных документов, другие занимались поиском клиентов. Третьи находили владельцев жилья, которые за определенную плату соглашались на временную регистрацию иностранцев в своих квартирах, хотя фактически мигранты по этим адресам не проживали.

В ходе оперативно-розыскных мероприятий, проведенных при поддержке сотрудников Росгвардии, был задержан предполагаемый организатор противоправной деятельности. Им оказался 38-летний уроженец одной из стран Средней Азии. Помимо него, под стражу взяты еще семь подозреваемых, все они являются выходцами из стран ближнего зарубежья.

При обысках в квартирах задержанных обнаружены и изъяты важные доказательства: паспорта иностранных граждан, различные штампы и печати для проставления отметок и их оттиски, крупные суммы денежных средств, кассовые аппараты, а также другие предметы и документы, имеющие значение для уголовного дела. Следователем следственного управления УМВД России по Дмитровскому округу возбуждено уголовное дело по статье «Организация незаконной миграции». Фигурантам избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.

Ранее стало известно, что мигрантов обяжут  ежегодно сдавать анализы на наркотики и болезни.

Полицейские задержали мужчину, напавшего на продавщицу в Деденеве

Сотрудники уголовного розыска задержали 55-летнего жителя Дмитрова, подозреваемого в совершении разбойного нападения. Об этом сообщили в телеграм-канале ГУ МВД России по Московской области.

Злоумышленник хотел ограбить продуктовый магазин в поселке Деденево. Угрожая продавщице ножом, он потребовал передать ему алкоголь и сигареты, а после напал на женщину.

Личность нападавшего установили по камерам видеонаблюдения и задержали его в поселке возле одного из домов. В его отношении возбуждено уголовное дело по ч. 2 ст. 162 УК РФ, суд назначил меру пресечения в виде заключения под стражу.

Ранее сообщалось, что династию воров задержали в Дмитрове.

Династию воров задержали в Дмитрове

Сотрудники уголовного розыска УМВД России по Дмитровскому городскому округу задержали 54-летнего жителя Талдома и его 33-летнего сына, подозреваемых в совершении серии краж. Об этом сообщили в официальном телеграм-канале ГУ МВД России по Московской области.

Семейный подряд орудовал на территории садовых товариществ. Воришки незаконно проникали в дачные домики, чтобы украсть электроинструменты и другие ценные вещи. Всего они совершили восемь краж на общую сумму более ₽260 тыс.

Их поймали, изучив записи камер видеонаблюдения, на которые попал автомобиль злоумышленников. Сотрудники полиции задержали правонарушителей в иномарке при выезде из СНТ в Талдомском городском округе.

Следователи возбудили уголовные дела по ч. 2 и ч. 3 ст. 158 УК РФ. Дмитровским городским судом фигурантам избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.

Ранее сообщалось, что полиция ликвидировала подпольную нарколабораторию в СНТ в Дмитровском округе.