Чтобы сохранить ясный ум, его надо тренировать

Наш мозг - это сложнейшая машина, которая имеет колоссальные возможности и хранит в себе огромное количество информации. А чтобы эта информация была всегда под рукой и не путалась, необходимо поддерживать там порядок с помощью специальных упражнений.

Предлагаем не ждать понедельника и начинать зарядку для ума прямо с сегодняшнего дня.

Итак, для начала сделайте для себя небольшое изменение привычного маршрута. Ну, например при поездке на работу или с работы домой выйдите на одну остановку раньше обычного и пройдитесь пешком, меняя маршрут по разным улицам. Делайте это периодически, даже если вам очень лень. Польза от этого приема двойная - мозг развлечется, а ножки разомнутся.

Второе, повторяйте или читайте вслух. На первый взгляд, ничего сложного. Но уже через 20 минут вы почувствуете эффект, что ваш мозг трудится.

Третье, по возможности подружитесь с музыкой. Начните заниматься на каком-нибудь инструменте, который вам по душе. Ну или просто включайте хорошую музыку и слушайте волшебные произведения великих композиторов.

Четвертое, не забудьте про изучение иностранных языков. Запоминайте хотя бы по 5 слов ежедневно. Это действительно помогает держать мозг в тонусе и разнообразит вашу жизнь.

В общем, не откладывайте зарядку для ума на потом - берите на заметку и внедряйте в свою жизнь.

Число судьбы поможет повысить иммунитет и укрепить здоровье

Магические цифры подскажут каждому из вас — чего стоит опасаться и к чему нужно стремиться, чтобы не болеть и быть бодрым и счастливым.

Для начала нам надо узнать, какое именно цифра является для вас тем самым волшебным числом здоровья.

Для этого нужна полная деата рождения. Положим — 29.04.1988

Дата рождения — 29, значит 2+9=11, а 1+1=2

Далее месяц рождения 04, значит 0+4=4

Год рождения 1988, значит 1+9+8+8= 26, а 2+6=8

Далее складываем все полученные числа 2+4+8=14, 1+4=5

Именно в этом случае число судьбы будет 5.

Ну начнем!

Если у вас выпало число 1, то обратите внимание на ваше сердце. Часто у вас случается перенапряжение и от этого скачет давление. Давно были у окулиста? Не откладывайте визит к этому специалисту — он вам будет полезен.

Вам лучше не кушать жирную и острую пищу, а еще не рекомендуется пить кофе и алкоголь. А вот ячмень, овес, изюм и мед будут вам на пользу.

И, пожалуйста, не раздражайтесь по пустякам, а лучше займитесь йогой.

С числом 2 вам стоит проверить свою кровь на наличие анемии, кроме этого вас большая вероятность возникновения астмы и аллергии.

Для укрепления иммунитета вам лучше всего включать в свое миню капусту, дыню, репу, огурцы и бананы.

Не вступайте в конфликты и не портите себе нервы. Вы принимаете все близко к сердцу, но постарайтесь научится выражать свои чувства и эмоции и не держать все в себе, пока не случится «взрыв».

У тех, кому выпало 3, часто возникают проблемы с легкими, мучают боли в горле, болят суставы. Многие «троешники» диабетики и имеют заболевания кожи.

Вам полезно кушать свеклу, спаржу, оливки, орехи, яблоки и персики. А вот чеснок и имбирь лучше исключить из рациона.

Держите стресс под контролем, и в этом вам помогут практики и медитации.

Продолжение статьи читайте завтра. Мы расскажем о магических числах 4, 5 и 6.

Какие специи помогу вам оставаться здоровыми, рассказали диетологи

Ароматические травы не просто улучшают вкус приготовленного блюда, но и благотворно влияют на здоровье человека. Главное, нужно знать, какая специя чем полезна.

Многие знают, что, например, имбирь помогает похудеть. Благодаря активным веществам, которые содержатся в нем, происходит ускоренный метаболизм. При этом вырабатывается тепло, которое и сжигает лишние калории.

Кстати, куркума тоже поможет сделать фигуру стройнее, так как она снижает аппетит. Кроме этого, при наружном применении она способствует заживлению ран и оказывает антибактериальное действие.

Гвоздика тоже незаменимая специя. Она улучшает пищеварение, укрепляет сердце и печень, устраняет неприятный запах изо рта. А еще она улучшает память и нормализует мозговое кровообращение.

Корица содержит фенолы, которые являются природными антиоксидантами и защищают организм от воспалений.

Снять отеки и улучшить пищеварение поможет петрушка.

Если у вас кашель, то тмин и фенхель будет как раз кстати. А от головной боли поможет мята.

Хотите быть бодрыми и свежими - добавляете себе в тарелку и в чашку кардамон. Он улучшает мозговое кровообращение, снимает боль, стимулирует кровобращение.

Пищевой краситель эритрозин: прекрасен с виду, но опасен

Это вещество является красителем синтетического происхождения, и оно очень красиво  - его голубовато-розовый окрас привлекает потребителей, а производители с огромным удовольствием добавляют его в свою продукцию. Эритрозин пользуется большой популярностью, несмотря на то, что официально причислен к категории  опасного вещества.

Пищевая добавка Е 127 представляет собой порошок, который отлично растворяется в воде и спирте, но не растворяется в растительных жирах.

Ее часто применяют в изготовлении печенья, бисквитов и засахаренной вишни, но только в строго определенном количестве - 0,6мг/кг веса тела. Хотя для консервации груш, например, применяется все 200 мг на кг веса.

Добавка Е127, или эритрозин, также применяется в косметической промышленности, а еще в декоративной и в бытовой косметике.

Но если допустить превышение допустимой нормы и принять в себя большую дозу этого вещества, то может наступить повышенная возбудимость, возникнуть приступ астмы. Эритрозин негативно влияет на печень, щитовидную железу, сердце, желудок, вызывая дисфункцию этих органов и их заболевания.

Так что, покупая продукты или бытовую продукцию, лучше присмотритесь к составу и задумайтесь - а оно вам надо?

Детские поделки ценой в здоровье

Часто осенью в детских садах и школах детям предлагают заняться творчеством и приготовить из опавших листьев и другого природного материала что-нибудь своими руками. Однако эта идея может таить в себе опасность и принести беду.

Никто не спорит, что поделки из осенних даров природы, действительно, красивы и оригинальны. Но, оказывается, не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд.

На старых листьях и веточках часто оседают грязь, шерсть и экскременты животных, которые гуляют по улице и могут быть переносчиками различных серьезных и даже смертельно опасных инфекций.

Опавшие прелые листья могут содержать на поверхности плесневые грибки, которые выделяют вредные для здоровья микотоксины, способствующие возникновению новообразования в легких. А для астматиков такие грибки становятся триггером к приступам болезни.

Чтобы поделки не стали причиной серьезных заболеваний, надо соблюдать правила — собирать только качественный материал в сухую погоду, там, где солнечные лучи падают на землю. Ведь ультрафиолет является главным уничтожителем вредных бактерий и вирусов.