Для хорошего настроения ешьте шоколад

Диетологи рекомендую в последний месяц осени налегать на шоколадные изделия — они утверждают, что польза этого сладкого продукта неоспорима.

Отличным средством борьбы против осенней хандры, по мнению диетолога Елены Соломатиной, является шоколадная диета. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

Особой пользой, как выяснилось, отличается шоколад с миндалем. В его составе есть вещества, способные сокращать скорость старения, снижают риск возникновения онкологии, атеросклероза и различных воспалений.

Чтобы гормоны удовольствия продолжали поддерживать организм, необходимо вещество триптофан, который преобразовывается в серотонин - еще один гормон хорошего настроения.

По словам Соломатиной эта аминокислота в большом количестве содержится в продуктах животного и растительного происхождения - в мясе, молоке, сыре, сливочном масле, а также грибах.

В осенние дни не стоит забывать о насыщении организма Омегой-3, которая содержится в рыбе. А еще организму для стимуляции работы мозга необходим холин, который содержится в яйцах, цветной капусте и печени.