Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

«Отказаться от работы»: топ неожиданных способов поднять иммунитет летом

Солнце, витамины, прогулки на свежем воздухе и спорт: привычные и доступные способы поддерживать организм в тонусе, а настроение в плюсе. Как еще можно поднять иммунитет летом рассказала врач Дмитровской больницы, терапевт Галина Первушева.

«Отказаться от работы»: топ неожиданных способов поднять иммунитет летом

Фото: freepik.com
Автор: Ольга Ковалева
10.07.2024 14:40

Летом люди обычно болеют реже благодаря благоприятной погоде и уменьшенному количеству вирусов и бактерий. Тем не менее, поддерживать иммунитет важно в любое время года, включая лето, когда сохраняются риски заражения различными вирусами и обострения хронических заболеваний, отмечает Галина Первушева.

Основной способ укрепления иммунитета летом — это правильное питание. Рекомендуется избегать жирной и жареной пищи, а уделить внимание овощам, фруктам, зелени и ягодам, выращенным на местности.

«Обратите особое внимание на овощи, фрукты, зелень и ягоды, которые растут у нас в стране. Привозные бананы и ананасы – это тоже хорошо, но лучше оставить их на зиму», — рассказала медик Дмитровской больницы.

Терапевт рекомендует больше наслаждаться солнечными днями, чтобы организм мог синтезировать достаточное количество витамина D. Однако следует помнить о мерах предосторожности при нахождении на солнце в жаркую погоду.

Галина Первушева также отметила, что полезно иногда полностью отказаться на пару дней от работы, домашних дел и социальных сетей. Рекомендуется провести время на свежем воздухе, высыпаться, заниматься любимыми делами, чтобы помочь иммунитету восстановиться и быть готовым к осеннему сезону. Все эти меры помогут поддержать и укрепить иммунитет, обеспечивая организму необходимую защиту.

Ранее медики Дмитрова рассказали, как пережить жару безопасно для здоровья.