Летом люди обычно болеют реже благодаря благоприятной погоде и уменьшенному количеству вирусов и бактерий. Тем не менее, поддерживать иммунитет важно в любое время года, включая лето, когда сохраняются риски заражения различными вирусами и обострения хронических заболеваний, отмечает Галина Первушева.
Основной способ укрепления иммунитета летом — это правильное питание. Рекомендуется избегать жирной и жареной пищи, а уделить внимание овощам, фруктам, зелени и ягодам, выращенным на местности.
«Обратите особое внимание на овощи, фрукты, зелень и ягоды, которые растут у нас в стране. Привозные бананы и ананасы – это тоже хорошо, но лучше оставить их на зиму», — рассказала медик Дмитровской больницы.
Терапевт рекомендует больше наслаждаться солнечными днями, чтобы организм мог синтезировать достаточное количество витамина D. Однако следует помнить о мерах предосторожности при нахождении на солнце в жаркую погоду.
Галина Первушева также отметила, что полезно иногда полностью отказаться на пару дней от работы, домашних дел и социальных сетей. Рекомендуется провести время на свежем воздухе, высыпаться, заниматься любимыми делами, чтобы помочь иммунитету восстановиться и быть готовым к осеннему сезону. Все эти меры помогут поддержать и укрепить иммунитет, обеспечивая организму необходимую защиту.
Ранее медики Дмитрова рассказали, как пережить жару безопасно для здоровья.
