logo/ Дмитров
/новости Московской области
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com

В Дмитровской больнице рассказали о пяти правилах для сохранения здоровья головного мозга

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Иржанова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Иржанова
 Всемирная Федерация неврологии, объединяющая свыше 120 профессиональных ассоциаций неврологов со всего мира, приурочила эту дату ко дню своего основания в 1957 году.  
«Головной мозг как высший командный центр руководит работой и взаимосвязью всех органов человека и позволяет быстро и четко реагировать на различные изменения внешней среды. Любой сбой в его деятельности отражается на жизнеспособности организма и приводит к нарушениям в работе различных органов и систем», — сообщили в Дмитровской больнице.

Специалисты медучреждения рекомендуют придерживаться 5 правил для сохранения здоровья головного мозга:   

  • Следить за питанием. При любом типе здорового (не диетического) питания должен сохраняться баланс жиров, углеводов и белков. Он позволяет человеку чувствовать себя хорошо в течение всего дня.  Идеальное соотношение питательных веществ: белки - от 25% до 30%; жиры - от 20% до 25%; углеводы - от 40% до 50%.                                         
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com
  • Высыпаться. Во время полноценного ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Так как процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку нужен здоровый восьмичасовой сон. 
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com
  • Регулярно заниматься физической активностью. Физкультура укрепляет память и улучшает качество мыслительных процессов - прямо и косвенно.
  • Учиться  и общаться. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия. Регулярное познание помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. 
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com
  • Отказаться от зависимостей. Очень вредны для работы головного мозга меняющие сознание табак, алкоголь, наркотики. Лучший способ уберечь мозг от этих психоактивных веществ — не употреблять их. 

Ранее в Министерстве здравоохранения Московской области сообщили, какие продукты улучшают работу головного мозга. 

Напоминаем также, что записаться к узким специалистам Дмитровской больницы можно только с помощью терапевта. Вы записываетесь на прием к лечащему врачу, а он уже при необходимости записывает вас на прием к врачу нужной вам специальности. При возникновении проблем с получением медицинской помощи можно напрямую обращаться в адрес администрации больницы для их оперативного решения по телефону горячей линии: 8 (498) 602-03-59 доб. 18028.