Весенняя перезагрузка: диетолог назвала продукты, которые стоит включить в меню с 1 марта

С приходом марта организм человека естественным образом требует смены пищевых приоритетов. После долгой зимы наступает период, когда тяжелая, калорийная пища уступает место легким, витаминизированным блюдам. Специалисты рекомендуют постепенно корректировать рацион уже в первые дни весны, чтобы мягко подготовить метаболизм к новому сезону и предотвратить весенний авитаминоз.

Что убрать, что добавить

Диетологи советуют сократить потребление жирных сортов мяса, наваристых бульонов, сдобной выпечки и сладостей — продуктов, характерных для зимнего рациона. Вместо этого в основу питания с 1 марта стоит положить:

Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму: с повышением температуры воздуха потребность организма в жидкости возрастает. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, травяным чаям и компотам из сухофруктов без сахара.

Комментарий эксперта: «Весна — время легкости, а не голодания»

Екатерина Заводникова, клинический диетолог с 15-летним стажем из Дмитрова, отмечает, что март — переходный месяц, и рацион нужно менять постепенно. По ее словам, резкий отказ от привычной еды вызовет стресс для организма и спровоцирует срывы.

Она отметила, что весенний авитаминоз — реальная проблема для жителей средней полосы России. К марту запасы витамина D, накопленные за лето, практически исчерпаны, а солнечной активности пока недостаточно для его естественного синтеза.

Практический совет

Диетологи рекомендуют начинать день с теплого напитка — воды с лимоном или имбирем с медом. Это мягко запускает пищеварение и заряжает энергией без кофеина. А на ужин отдавать предпочтение легким белковым блюдам с овощами — так организм успеет восстановиться за ночь и встретит новый день бодрее.

Ранее ученый предупредил об опасности огурцов в холодное время года.

Табу для верующих: батюшка назвал единственный непростительный грех

У православных христиан продолжается Великий пост — время усиленной молитвы, воздержания и духовного очищения. В эти дни верующие стараются исповедовать свои проступки, чтобы встретить Пасху с чистой душой. Однако, как напомнил протоиерей Иоанн Ильницкий, существует категория грехов, которые считаются непростительными.

В беседе с REGIONS священнослужитель обратил внимание на то, что у Творца есть граница милосердия, которую человек переходит по собственной воле. По словам отца Иоанна, Господь готов принять покаяние и оправдать христианина практически за любой проступок, если тот искренне сожалеет о содеянном. Исключение составляет лишь хула на Духа Святого.

Также батюшка затронул тему самоубийства. Он отметил, что верующий может покаяться за любой свой поступок при жизни. Единственным трагическим исключением становится наложение рук на себя. Человек, совершивший самоубийство, лишает себя возможности исповедаться и раскаяться в содеянном, поэтому молитва за таких людей в Церкви имеет свои особые правила и ограничения.

Ранее психолог объяснила странное поведение детей в марте.

Медицинские братья Дмитровской больницы вступили в ряды сестричества на Покров день

Осенью 1164 года великого князя Андрея Боголюбского во время военного похода  впечатлило описание чудесного видения, свидетелем которого стал святой Андрей-юродивый:  на ночном богослужении во Влахернской церкви Константинополя у Царских врат ему явилась Богородица, простиравшая свой платок над молящимися.

К этому явлению Девы Марии было приурочено снятие вражеской осады с Константинополя. Князь учредил праздник и приказал возвести недалеко от княжеской резиденции Боголюбово каменную церковь Покрова-на-Нерли, сохранившуюся до наших дней.

Как  Покров день встретили в Дмитрове

В Дмитровском благочинии приурочили к Великому празднику несколько событий.

Так, братья милосердия Пантелеимоновского храма впервые поздравили пациентов неврологического и хирургического отделений Дмитровской больницы.

Недавно мужчины присоединились к движению сестричества при храме и стали вместе с дмитровчанками активными участниками общины. Настоятель  храма иерей Артемий Базатин приобрел для братьев милосердия медицинскую форму.

Кроме того, в преддверии православного праздника была отремонтирована дорога, ведущая к Введенскому храму погоста Черная Грязь деревни Очево. Рабочие уложили 110 кв. м асфальтного покрытия.

Также настоятель храма Рождества Пресвятой Богородицы с. Подчерково иерей Анатолий Главацкий встретился с подопечными кризисного центра помощи женщинам и детям в Дмитрове, а участники Союза женщин России провели для них мастер-класс по плетению кукол.

Традиции праздника и народные приметы

На Руси с Покрова дня начинались свадьбы, а девушки в этот день ходили в церковь молиться, чтобы господь послал им хороших женихов. Народная примета подсказывает, что чем больше снега на Покров, тем больше свадеб будет в этом году.

По погоде на Покров можно было понять, какой будет зима. Если в праздник гремел гром, ждали короткую и сухую зиму, а если выпадал первый снег — готовились к суровым морозам.

Ранее REGIONS сообщил, что дмитровские сестры милосердия поздравили пациентов больницы с Медовым Спасом.

Кулинар из Дмитрова раскрыла пользу мелких яиц

Яйцо считается одним из главных продуктов в кулинарии. Оно делает питание людей разнообразным. При употреблении яйца человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов, таких как Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин.

В этом продукте содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы. А каротиноиды предотвращают возрастную потерю зрения, в том числе катаракту.

При изготовлении всех кондитерских изделиях применяют куриные яйца или их производные, например, яичные порошки.

Какие яйца полезнее

Кулинар из Дмитрова Ирина Постникова отлично разбирается в яйцах и знает, по каким признакам выбрать вкусный и питательный продукт.

Она также добавила, что покупатели предпочитают белые яйца коричневым. Якобы в них более желтый, а значит и более питательный, желток.  Но это всего лишь миф.

Как покупать яйца

На что обратить внимание при покупке яиц:

1. Срок изготовления. Он должен быть указан на упаковке.

2. Производитель по географическому расположению должен находиться к торговой точке как можно ближе.

3. Скорлупа не должна иметь трещины и сколы. Яйца должны быть чистыми, без перьев и следов помета, без повреждений.

4. Место хранения яиц должно быть сухим, чистым и без посторонних запахов. Яйца хорошо впитывают в себя нежелательные ароматы. То же самое относится к упаковке: никакой плесени и пятен на ней быть не должно.

На этой неделе в Министерстве сельского хозяйства и продовольствия Московской области рассказали,  что на каждую партию яиц должно быть приложено удостоверение или паспорт качества, а также ветеринарное свидетельство о том, что хозяйство, в котором они получены, благополучно в отношении болезней птиц.

Ранее REGIONS сообщил, как приготовить вкусную закуску из грибов.

Где вылечить домашнего питомца в Дмитрове

Всемирный день животных призван напомнить об ответственности человека за других обитателей планеты. Люди всегда стараются защитить четвероногих друзей от различных болезней. А помогают им в этом ветеринарные специалисты.

В Дмитрове находится около 10 ветеринарных клиник, и почти все они частные. Ежедневно в них обращаются десятки жителей. Многие лечебницы имеют высокий рейтинг и положительные отзывы.

Лечат, выдают справки, делают анализы

Дмитровская ветеринарная станция (Теруправление № 2, г. Дмитров, ул. Комсомольская, д. 5) оказывает полный спектр платных ветеринарных услуг — от лечения до проведения анализов. В клинике лечат хорьков, собак, кошек, морских свинок, птиц и других животных.

Выдают на станции справки и сертификаты, а также стерилизуют, обрабатывают от паразитов, обрезают клюв, усыпляют, чипируют, вакцинируют и даже кремируют. Также оказывают услуги по лечению самых разных заболеваний — от аллергии до хирургических вмешательств. Проводят диагностику болезней животных, берут на исследования кровь, мочу, кал, делают рентген и УЗИ.

Кроме того, здесь бесплатно регистрируют домашнее животное.  Регистрация собак на территории Московской области является обязательной с 1 сентября 2023 года, кошек и других животных носит заявительный характер. Контроль осуществляет Министерство сельского хозяйства и продовольствия.

Станция работает ежедневно с 9.00 до 21.00.

Вылечат грызунов и рептилий

Высокий рейтинг  и много отзывов в сети имеет частная ветклиника «Фигаро» (г. Дмитров, ул. Космонавтов, 37 а). В этом центре лечат не только кошек и собак, но и  птиц, рептилий, грызунов и редкие виды животных. Лечебные услуги здесь оказывают такие же, как и в ветстанции. В числе дополнительных — стрижки для животных.  Клиника работает ежедневно с 9.00 до 20.00.

Исцеляют кислородом

Еще один известный в городе ветеринарный центр — «Феникс» (г. Дмитров, ул. Профессиональная, дом 1). Клиника предоставляет широкий спектр ветеринарных услуг, включая специализированную помощь, проведение диагностических исследований и другое.

В центре есть свой стационар, оказывают помощь по коррекции поведения, применяют оксигенотерпию — метод лечения заболеваний с применением кислорода. Лечебница работает ежедневно с 9.00 до 24.00.

Работают ученые

Популярностью у дмитровчан пользуется и ветклиника «Лапушки» (г. Дмитрова, ул. Чекистская, дом 6). Здесь можно проверить питомца у терапевта, привить животное от инфекций, сделать амбулаторные манипуляции и получить другие услуги. В лечебнице трудятся квалифицированные специалисты — кандидаты ветеринарных и биологических наук. Клиника работает ежедневно с 10.00 до 19.00.

Карта ветеринарных клиник в Дмитрове

Ранее REGIONS рассказал, почему кошкам есть мышей невредно.