Ученые пришли к выводу, что употребление диетических газировок может быть связано с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа. Как сообщают открытые источники, в ходе масштабного исследования с участием 1000 добровольцев было установлено, что искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, способны негативно влиять на состав кишечной микробиоты, нарушать эндотелиальную функцию сосудов и провоцировать скачки уровня инсулина в крови — все это являются важными факторами риска метаболических заболеваний.
С учетом этих данных эксперты рекомендуют полностью исключить из рациона не только обычные сладкие напитки, но и их «безсахарные» аналоги, заменив их на воду, зеленый чай или другие несладкие натуральные напитки.
Диетолог из Дмитрова Оксана Сухинина отметила, что иногие потребители считают диетические газировки безопасной альтернативой обычным сладким напиткам, но на самом деле они тоже несут определенные риски для здоровья.
«Исследования показывают, что искусственные подсластители могут изменять восприятие вкуса, усиливать тягу к сладкому и нарушать обменные процессы. В моей практике я часто встречаю пациентов, которые регулярно пьют „легкие“ напитки, но при этом все равно набирают вес и имеют преддиабетическое состояние. Поэтому я настоятельно советую отказываться не только от сахара, но и от его заменителей, делая выбор в пользу простой воды, компотов без сахара или травяных чаев», — заявила специалист.
Таким образом, даже если напиток помечен как «низкокалорийный» или «без сахара», это не делает его полезным. По словам Сухининой, здоровое питание начинается с осознанного подхода к каждому продукту, включая то, что попадает в организм с питьем.
Ранее REGIONS объяснял, почему кофе из автоматов медленно убивает организм.
