:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9yV0JqZnVUNzNiZmtISnRjVUZuQ09VR3FIZnI0R1p6bVlGU2lkTVNFLmpwZw.webp)
Математика здоровья: диетолог из Дмитрова объяснила, как подсчет калорий спасает от болезней
В рамках Всероссийской Недели популяризации подсчета калорий (19–25 января) диетолог из Дмитрова Екатерина Соколова напомнила жителям: контроль калорийности рациона — это не модная диета, а один из самых действенных инструментов сохранения здоровья.
По ее словам, многие ошибочно воспринимают подсчет калорий как скучное и ограничительное занятие, связанное исключительно с похудением. На самом деле, грамотный учет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) — это профилактика целого ряда серьезных заболеваний.
Кроме того, согласно наблюдениям диетолога, люди, которые начинают следить за своим рационом, чаще замечают связь между питанием и самочувствием. У них улучшается качество сна, исчезает хроническая усталость, стабилизируется настроение и концентрация внимания.
Екатерина Соколова подчеркивает: считать калории не значит жить в стрессе от каждой съеденной ложки. Достаточно вести простой учет в течение нескольких недель, чтобы научиться чувствовать размер порций, распознавать «пустые» калории и находить баланс между удовольствием и пользой.
Ранее REGIONS рассказывал, как укрепить иммунитет ребенка зимой.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0yNzY5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTAtMDgtNDktMDguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTMtMTItNDgtMzItbHg3cGRrZi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvbC02NzM4XzVHS3F2RGMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29nYXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2JlenltamFubnlqLTFfODk5aTFzZS5qcGc.webp)