Теледоктор Малышева развеяла популярный миф о «совах» и «жаворонках»

Известный врач-терапевт и любимый большинством россиян теледоктор Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале развенчала популярный миф о том, что всех людей можно поделиться на «жаворонков» и «сов».

Малышева напомнила, что многие люди говорят: «Я жаворонок» или «Я сова». Однако человек является солнцезависимым существом, а его организм подчиняется общим биологическим ритмам. Ее соведущий иммунолог Андрей Продеус и офтальмолог Михаил Коновалов напомнили, что организм начинается просыпаться 6:45, в этом время у человека повышается давление, блокируется выработка гормона мелатонина, и в кровь выбрасывается кортизол.

Самым продуктивным временем для работы является промежуток с 8:30 до 15:30.

Эксперты посоветовали ложиться спать не позднее 23:00. Продеус отметил, что поздний отход ко сну может привести к серьезным проблемам со здоровьем.