С 9 по 15 июня в России проходит ежегодная Неделя отказа от зависимостей, которая призывает граждан не к радикальному аскетизму, а к осознанному пересмотру своих привычек для улучшения качества жизни. Инициатива, о которой рассказали в Министерстве здравоохранения Московской области, направлена на помощь жителям в борьбе с распространенными вредными пристрастиями.
Лариса Евтисова, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Дмитровской больницы, в преддверии этого события поделилась ценными советами.
«Это время для рефлексии и действий. Мы фокусируемся на распространенных зависимостях, таких как курение, злоупотребление алкоголем, переедание, чрезмерное потребление сахара или кофеина, гиподинамия и зависимость от гаджетов. <…> Уберите триггеры из виду — спрячьте сигареты или сладости, найдите здоровые альтернативы, такие как вода, фрукты, орехи или хобби, и предупредите близких о своих планах. Настройтесь на успех: запишите, зачем вы это делаете, — будь то улучшение самочувствия или забота о семье. Затем просто действуйте сейчас, не откладывая», — рассказала Лариса Евтисова.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.
Ранее в REGIONS сообщалось, как принимать витамин D, чтобы он лучше усваивался и приносил пользу.
