Бег снимает депрессию и успокаивает психику

Ученые выяснили, что обычные пробежки являются отличным средством при борьбе с грустью и усталостью.

Исследователи из Амстердамского свободного университета провели эксперимент эффективности применения антидепрессантов и занятий спортом при борьбе с депрессией. В течении 16 недель одна группа людей принимали в случае стресса лекарства, а вторая занималась бегом.

Удивительно, но оба метода показали одинаковый эффект на психическое состояние человека.

А вот на физическую форму лекарство и спорт все же влияют по-разному.

У тех, кто занимался бегом, отмечено положительное изменение в организме — потеря веса, улучшение тонуса и сердечного ритма, нормализация артериального давления. А вот у тех, кто принимал антидепрессанты, напротив, показатели ухудшились.

Вывод напрашивается сам собой — чтобы снять тревогу и успокоиться, необязательно глотать горстями таблетки. Лучше выйти на улицу и пробежаться хотя бы вокруг дома.

Ученые утверждают, что пробежка хотя бы два раза в неделю минут по 30 даст вам гарантию спокойствия и умиротворения.

Мощная магнитная буря скоро нанесет свой коварный удар по Земле

Геомагнитная активность вновь не дает покоя людям — вспышки на солнце рождают сильнейший солнечный шторм, который негативно влияет на самочувствие человека.

Пик геоударов придется на период с 10 по 15 октября.

Так, казалось бы, сегодняшний спокойный и размеренный день вдруг резко прервется чередой мощных геотолчков мощностью до 6 баллов. Начнется «представление» после 15 часов по мск.

Магнитная буря продлится несколько дней. Врачи рекомендуют в этот период не заниматься тяжелым физическим трудом, побольше отдыхать, питаться легкой, но питательной пищей и по возможности не нервничать.

В октябре нас ждет еще одно испытание — еще одна вспышка солнечной активности, причем самая серьезная, по мнению сотрудников лаборатории «солнечная астрономия» РАН, которая ожидается 29–30 октября. Ее мощность может колебаться выше 6 баллов из 9 возможных.

Кстати, такие геоудары могут спровоцировать не только плохое самочувствие у человека, но и вызвать сбои в работе энергосистем и навигаций, а также повлиять на пути миграций птиц и животных.

Первые бионические российские протезы протестирует Роман Костамаров

Инновационные протезы производства «Сколково» испробует на себе фигурист, лишившийся конечностей из-за пневмонии.

Роман Костомаров лишился конечностей из-за тяжелой болезни.

Именно ему, 46-летнему спортсмену, Олимпийскому чемпиону, было предложено протестировать изобретение российских ученых. Предложение он принял во время участия в форуме «Биотехмед» в Сочи.

Механические стопы призваны облегчить тренировки спортсмена и будут учитывать абсолютно все потребности активного человека, заявили производители.

Глава группы компаний «Салют Орто» Иван Худяков сообщил, что при поддержке Костомарова они планируют и далее вести разработки по стопам, ведь ему, как фигуристу, требуется особая помощь ввиду его профессиональной деятельности, и протезы должны подходить для занятий спортом.

Кстати, стоимость отечественных протезов будет на 10% дешевле китайских аналогов, а западных — на 30-40%.

Выяснилось, что кофе обманывает людей

Оказывается, многими любимый напиток может ввести человека в заблуждение — создать иллюзию сытости, но не дать взамен ни грамма пользы.

По словам специалистов диетологов, если на завтрак пить только кофе и ничего не есть, это, не смотря на все старания, может стать причиной набора веса. Ведь кофе повышает уровень сахара в крови, и регулярное употребление этого напитка приводит к нарушению белкового и жирового обмена, что становится причиной увеличения объема талии и прибавки нескольких килограммов.

Врачи советуют кушать на завтрак что-то более калорийное — сливочное масло, яйца или ветчину. Благодаря содержащимся в этих продуктах жирах высвобождается желчь, которая помогает наладить пищеварение.

Никто не говорит, что надо насовсем отказаться от напитка, но он должен стать приятным и не очень частым дополнением к утреннему приему пищи.

В Дмитровском техникуме провели внеурочное занятие «Разговоры о важном»

Внеурочное занятие «Разговоры о важном» в Дмитровском техникуме посвятили взаимоотношениям в новом коллективе, адаптации и взаимопомощи. Преподаватели приурочили это занятие к  Всемирному дню психического здоровья.

Преподаватели использовали презентации и видео материал с лекцией. Этот формат близок студентам. Он хорошо воспринимается и запоминается визуально. На занятии ребята дискутировали. Студенты пришли к выводу, что студенческая группа — это коллектив будущих профессионалов. Для успешной учебы и самореализации важны здоровые отношения в группе. Их основой является  взаимовыручка, честность, открытость и отсутствие разрушительного поведения.

Напоминаем, что 2023 год объявлен Годом педагога и наставника.

Система образования Подмосковья будет стремиться перенять все самое прогрессивное и лучшее в современной педагогике. Об этом заявил губернатор Московской области Андрей Воробьев, выступая на открытии заключительного этапа Всероссийского конкурса «Учитель года России» 2023 года.