Нутрициологи назвали диеты, опасные для здоровья
Врачи предупреждают — прежде чем выстраивать свой новый рацион питания, подумайте о его пользе и вреде для организма.
Давно известно, что действительно полезная и эффективная диета строится не на ограничениях, а на замене продуктов. И чем она менее жесткая, тем больше шансов добиться положительных результатов.
А некоторые диеты и вовсе пора забыть, как устаревшие и даже вредные для здоровья.
Например, протеиновая диета, которая подразумевает большое употребление белка и критическое ограничение употребления углеводов. В результате организм будет испытывать нехватку питательных веществ и клетчатки. Часто у любителей протеиновой диеты возникает раздражительность, головная боль, усталость, а еще появляется неприятный запах изо рта.
Еще одна популярная в прошлом диета, которая не несет пользы — диета Аткинса. Ее авторы рекомендуют использовать жир и белок, как главные составляющие источника энергии и обмена веществ. Но они не упоминают, что такое питание дает экстремальную нагрузку на почки, появляется снижение внимания и памяти.
Одна из самых опасных диет с красивым названием — «Спящая красавица» — предполагает засыпание вместо приема пищи. То есть, если вдруг захотела кушать, то иди сразу в постель, а чтобы быстрее уснуть, адепты принимают седативные средства. В итоге нервная система от снотворных препаратов разлетается вдребезги. И о каком тогда здоровье приходиться говорить?
Диета должна быть полезной, ведь ее призвание не только снизить килограммы, но и нормализовать метаболизм, а также улучшить самочувствие. Поэтому нужно помнить, что к цели лучше идти медленно, но верно и выбирать методы приведения своего тела в порядок с умом.