Ходьба, которая работает на все тело: тренировки набирают популярность в Долгопрудном

В Долгопрудном растет интерес к скандинавской ходьбе среди участников проекта «Активное долголетие». Регулярные занятия на свежем воздухе помогают жителям старшего поколения поддерживать физическую активность и общаться с единомышленниками. Сейчас тренировки посещают 40 человек, и число участников продолжает увеличиваться. Об этом сообщили в Министерстве социального развития Московской области.

Занятия проходят со специальными палками, которые служат дополнительной опорой и помогают снизить нагрузку на колени и тазобедренные суставы. При этом в работу активно включаются мышцы рук, плечевого пояса и спины. Скандинавская ходьба задействует до 90% мышечных групп, благодаря чему способствует укреплению мышечного корсета, улучшению осанки и координации движений.

Умеренная кардионагрузка положительно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогает поддерживать нормальное давление и обмен веществ. Занятия на открытом воздухе также способствуют закаливанию и укреплению организма.

Отдельное значение имеет общение. Групповые прогулки дают участникам возможность знакомиться, находить единомышленников, обмениваться новостями и поддерживать друг друга.

Тренеры подбирают нагрузку с учетом индивидуальных особенностей участников и помогают освоить правильную технику ходьбы. Занятия доступны всем желающим.

Записаться на тренировки можно по телефону 8 (495) 408-00-67 или по адресу: Долгопрудный, улица Академика Лаврентьева, 29.