logo/ Долгопрудный
/новости Московской области

Не луком единым: что посадить пенсионеру в огороде для памяти и бодрости

Специалист из Подмосковья назвал признаки цифрового слабоумия
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Грабарь
/Главная /Общество
Автор текста:
Юлия Грабарь
Зинаида Петровна — бывшая крановщица. За ее плечами — 40 лет на стройке. С мужем и тремя сыновьями они своими руками построили дачу, куда она и перебралась жить, выйдя на пенсию.
«Мы с мужем всегда мечтали о доме с садом. Сами все строили — от фундамента до крыши. И теперь каждый уголок этой земли — родной. Как ушла на пенсию, так и перебралась сюда насовсем. Любовь к земле у меня с юности — всегда мечтала растить свое», — делится Зинаида.

Сегодня она живет в окружении яблонь, грядок и ягодников — и, по ее словам, чувствует себя лучше, чем когда-либо.

Что посадить для памяти и ума

Пожилым людям важно поддерживать мозг и сосуды, особенно в условиях снижающейся активности. Зинаида уверена: ключ в том, что растет под рукой — в буквальном смысле.

Шпинат и мангольд — зелень, богатая фолиевой кислотой и антиоксидантами.

«Салат с мангольдом утром — и голова соображает, и кишечник доволен», — уверяет пенсионерка.

Черника и черная смородина — ягоды, способные замедлять возрастные изменения мозга.

«У меня внуки приезжают и сразу в ягодник. А я листья завариваю — и вкусно, и давление держится ровно», — констатирует женщина.

Чеснок и лук — натуральные сосудистые защитники

По словам пенсионерки, чеснок на даче растет на каждом углу. Без него борщ — не борщ, и память не та.

Овощи для сердца, суставов и хорошего настроения

Возрастные недомогания можно смягчить правильным питанием, считает Зинаида. Она подбирает культуры не только по вкусу, но и по их пользе для здоровья.

Тыква и морковь — источники бета-каротина, улучшают зрение и память.

«Пеку оладьи, делаю кашу с тыквой — сытно, вкусно и сердцу приятно», — отмечает Зинаида.

Фасоль и горох — растительный белок и клетчатка, поддержка при диабете и вялости.

«Фасоль у меня как мясо. После нее силы есть копать и траву рвать», — смеется женщина.

Розмарин и мята — травы для успокоения и ясности ума

«Мята — на ночь, розмарин — днем. Не валерьянка, но помогает лучше», — объясняет женщина.

Совет от Зинаиды: сажайте с душой

«Я не просто огородник, я человек, который любит землю. Не ради урожая, а ради жизни. Все, что ем, растет у меня под окнами. И это дает силы и радость», — заключает бывшая крановщица.

Ранее REGIONS писал о том, что долгопрудненцы смогут получить разъяснения по кадастровому учету и уплате налогов на встрече 17 мая.