Фитнес без травм: почему пожилые жители Долгопрудного выбирают аквааэробику

В подмосковном Долгопрудном набирает обороты тренд на оздоровительные занятия в водной среде для жителей серебряного возраста. Как сообщили в пресс-службе Министерства социального развития Московской области, аквааэробика становится все более востребованной альтернативой привычным спортивным тренировкам.

Выбор пенсионеров в пользу бассейна объясняется особыми свойствами воды, которая в 12–14 раз плотнее воздуха. Преодоление такого сопротивления заставляет мускулатуру трудиться гораздо интенсивнее, чем во время обычной гимнастики на суше. При этом межпозвоночные диски и суставы не испытывают перегрузок, а вероятность получить травму практически отсутствует. Специалисты подчеркивают, что такие особенности делают водный фитнес идеальным решением для людей с артрозом, остеохондрозом и избыточной массой тела.

Структура тренировки проработана детально. Аэробный блок направлен на укрепление сердечно-сосудистой системы, тогда как силовая часть со специальным инвентарем — гантелями и лопатками — задействует мышцы рук, ног и пресса. Завершающий этап с упражнениями на растяжку призван вернуть телу подвижность и убрать внутренние зажимы.

В министерстве отметили, что занятия давно переросли формат рядовой физкультуры. Судя по отзывам организаторов, на тренировки часто приходят парами и компаниями, превращая их в клуб здоровья и отличного настроения.

Бесплатные встречи проходят по адресу: город Долгопрудный, улица Академика Лаврентьева, дом 29. Узнать детали расписания и записаться можно по телефону 8 (495) 408-00-67. Губернаторский проект «Активное долголетие» предоставляет женщинам от 55 лет и мужчинам от 60 лет широкий спектр возможностей: от спорта и творческих кружков до экскурсионных поездок.