В жару сердечно-сосудистая система испытывает повышенную нагрузку, что особенно опасно для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью или после инфаркта. Снизить риски помогут простые, но важные меры предосторожности.
«Жара может спровоцировать серьезные осложнения, особенно если человек не следит за своим состоянием. Важно заранее подготовиться к высокой температуре и помнить о базовых правилах поведения в этот период», — подчеркнул заведующий отделением кардиологии стационара Долгопрудненской больницы Альберт Ягудаев.
Одна из главных рекомендаций — избегать перегрева тела. С 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, лучше воздержаться от выходов на улицу. Если же выйти все-таки нужно, стоит надеть свободную светлую одежду, головной убор и солнцезащитные очки. В помещении желательно поддерживать температуру на уровне +22–24°C, избегая резких перепадов между улицей и комнатой.
Не менее важно правильно организовать питьевой режим. В день рекомендуется выпивать 1,5–2 литра воды, но при этом необходимо быть осторожным людям с сердечной недостаточностью — избыток жидкости может быть опасен. Алкоголь, кофе и сладкие газированные напитки в жару лучше исключить, поскольку они усиливают обезвоживание.
Сердцу легче работать, если человек контролирует физическую активность. В зной следует избегать даже легких нагрузок под прямыми солнечными лучами — они могут вызвать учащение пульса и общее ухудшение самочувствия. При появлении головокружения, одышки или боли в груди необходимо немедленно прекратить любую деятельность, присесть в тенистом месте и, при необходимости, вызвать скорую помощь.
Питание в жару тоже требует внимания. Лучше есть небольшими порциями, избегая тяжелой и жирной пищи. Важно уменьшить потребление соли, так как она способствует задержке жидкости в организме и может повысить артериальное давление.
Если человек принимает лекарства, то в жару может понадобиться коррекция терапии. Например, дозу диуретиков (мочегонных препаратов) часто снижают, чтобы предотвратить обезвоживание. Нитроглицерин и другие нитраты следует хранить в прохладном месте — жара разрушает их действующее вещество. Что касается гипотензивных препаратов, то при значительном снижении давления врач может принять решение о временном уменьшении дозировки.
«При любом ухудшении самочувствия — будь то давящая боль в груди, сильная слабость, холодный пот, спутанность сознания или одышка в покое — необходимо срочно обращаться за помощью», — напомнил Альберт Ягудаев.
Ранее REGIONS сообщил, что специалист из Подмосковья назвал признаки цифрового слабоумия.
