Что скрывает школьный рюкзак: три угрозы здоровью ребенка и как их предотвратить

С началом учебного года родителям стоит обратить особое внимание на здоровье школьников. По словам заведующего детской поликлиникой Андрея Макагоненко, некоторые патологии могут развиваться постепенно и оставаться незамеченными в течение длительного времени.

Специалист выделяет три основные группы риска:

1. «Компьютерный» синдром и близорукость

По словам врача, постоянное напряжение глаз из-за гаджетов, учебников и недостаточного освещения приводит к спазму мышц, отвечающих за фокусировку.

Профилактика: соблюдение правила «20-20-20» — каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние шесть метров. Также важно обеспечить хорошее освещение рабочего места.

2. Нарушение осанки и сколиоз

Длительное сидение в неправильной позе и ношение тяжелого рюкзака на одном плече создают неравномерную нагрузку на позвоночник.

Профилактика: выбор рюкзака с двумя лямками и жесткой спинкой, вес которого не превышает 10-15% от массы тела ребенка. Организация рабочего места по росту: ноги должны стоять на полу, а край стола — находиться на 2-3 см ниже уровня груди.

3. Болезни желудочно-кишечного тракта

Пропуск завтрака, перекусы всухомятку и стресс негативно сказываются на пищеварении.

Профилактика: обязательный полноценный завтрак и обед, а также полезные перекусы — фрукты, орехи, йогурты вместо чипсов и шоколадных батончиков.

Жители Долгопрудного могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, кому нужна прививка от гриппа в первую очередь и почему ее нужно делать сейчас.