/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Как справиться со стрессом без лекарств: советы врача из Долгопрудного

Врач из Подмосковья рассказал, как бороться со стрессом без лекарств

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Елизавета Мелентьева

16 апреля10:49

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Елизавета Мелентьева

16 апреля10:49

16 апреля отмечается День осведомленности о стрессе. В Долгопрудненской клинической больнице напоминают, что стресс — это не просто эмоциональное состояние, а серьезный фактор, который может повлиять на физическое здоровье.

Как отмечает заместитель заведующего поликлиникой № 1 Долгопрудненской клинической больницы Дмитрий Попков, в медицинской практике все чаще встречаются случаи, когда длительное напряжение приводит к развитию заболеваний.

«Стресс давно перестал быть просто эмоциональной проблемой — это полноценный фактор риска для физического здоровья. В повседневной практике мы регулярно видим пациентов, у которых запущенный стресс привел к гипертонической болезни, язвенной болезни желудка, нарушению кровообращения. Организм не умеет „переваривать“ обиды и тревоги — он накапливает их в виде спазмов сосудов, скачков давления и ослабления иммунитета», — подчеркнул специалист.

По словам Попкова, важно вовремя обращать внимание на свое состояние и не игнорировать тревожные сигналы, такие как постоянная усталость и раздражительность.

«Лучшее лекарство от стресса — это движение. Получасовая прогулка, плавание или даже обычная зарядка помогают „сжечь“ кортизол и адреналин. Второй ключевой момент — сон. Если вы спите меньше 7 часов и поздно ложитесь, никакие успокоительные не помогут. Ну и главное: не стесняйтесь обращаться к врачу», — добавил он.

Врач подчеркивает, что своевременная помощь специалиста помогает предотвратить развитие серьезных заболеваний и справиться со стрессом на ранней стадии.

Пройти комплексное обследование бесплатно можно в поликлиниках, которые являются структурными подразделениями Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что в Долгопрудном девушка родила близнецов.