После новогодних каникул многие жители Долгопрудного отмечают ухудшение самочувствия, связанное с перееданием и употреблением алкоголя. В этот период особенно важно помочь печени восстановиться и не перегружать организм дополнительными экспериментами со здоровьем.
Заведующая Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Долгопрудненская больница Наталья Бухарева подчеркивает, что главный шаг после праздников — временная разгрузка организма.
«Алкоголь и обильная, часто жирная пища — это двойной удар по печени. После новогодних застолий ей обязательно нужно время, чтобы восстановиться», — отметила специалист.
По словам Натальи Бухаревой, на ближайшие две–четыре недели важно полностью отказаться от алкоголя.
«Это не рекомендация, а необходимость. Только так клетки печени смогут нормально восстановиться», — подчеркнула она.
Не менее важную роль играет питание. Специалист советует пересмотреть рацион и убрать из меню жирные, жареные и острые блюда, копчености и фастфуд.
«Основу питания в этот период должны составлять овощи, нежирные белковые продукты, крупы и достаточное количество чистой воды — не менее полутора–двух литров в день. Такой подход помогает наладить отток желчи и улучшить пищеварение», — пояснила Наталья Бухарева.
Также она рекомендует включать в рацион продукты, которые поддерживают работу печени.
«Авокадо, грецкие орехи, листовая зелень, яблоки и зеленый чай — простые и доступные продукты, которые действительно помогают печени», — добавила специалист.
При этом врач предупреждает об опасности самолечения.
«Любые гепатопротекторы или желчегонные средства можно принимать только после консультации с врачом. Самостоятельный прием препаратов может не помочь, а навредить», — подчеркнула заведующая Центра.
Поводом для обращения к специалисту, по ее словам, являются тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, горечь во рту, тошнота, выраженная слабость, а также изменение цвета кожи, мочи или стула.
«Это сигналы, которые нельзя игнорировать — в таких случаях необходимо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу», — отметила Наталья Бухарева.
Врач напоминает, что забота о печени не должна ограничиваться только периодом после праздников.
«Лучшая помощь печени — это умеренность и осознанный подход к питанию и алкоголю в течение всего года. Если беречь этот орган постоянно, он обязательно ответит хорошим самочувствием», — резюмирует специалист.
Ранее REGIONS сообщил, что в детской поликлинике Долгопрудного временно изменили порядок приема анализов.
