С 21 по 27 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, призванная напомнить о важности этих продуктов для здоровья и хорошего самочувствия.
Медики Долгопрудного отмечают, что овощи и фрукты — это не просто вкусная еда, это настоящая кладезь витаминов, минералов, углеводов и органических кислот, необходимых для нормального функционирования организма. А Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы поддерживать здоровье и предотвращать развитие различных заболеваний.
В Долгопрудненской больнице сообщили, что регулярное включение овощей и фруктов в рацион приносит множество положительных эффектов. Во-первых, это способствует росту и развитию детей. Во-вторых, такие продукты помогают увеличить продолжительность жизни и сохранить психическое здоровье.
«Овощи и фрукты играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, снижении риска онкологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Кроме того, они улучшают работу кишечника и укрепляют иммунитет», — советует заведующая поликлиникой № 1 Анна Ганялина.
Чтобы максимально воспользоваться всеми преимуществами плодоовощной продукции, рекомендуется включать овощи в каждый прием пищи.
«В качестве перекуса или закуски лучше выбирать свежие фрукты и овощи вместо сладких и вредных для здоровья продуктов», — добавила Анна Ганялина.
Врач рекомендует также покупать сезонные овощи и фрукты, которые содержат больше полезных веществ.
Ранее REGIONS сообщил, что врачи Долгопрудного рассказали про основные симптомы рассеянного склероза.
