logo/ Долгопрудный
/новости Московской области9May

«Норма» ходьбы в 10 тысяч шагов в день может подорвать здоровье

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Литвинова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Литвинова
Спорт — неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, однако, в погоне за подтянутым телом и хорошим самочувствием можно не только переусердствовать, но и нанести здоровью непоправимый вред. Например, общепризнанная планка в 10 тыс. шагов в день должна высчитываться строго индивидуально, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова отмечает, что не стоит бездумно гнаться за выполнением вышеупомянутого норматива. Так, если у вас наблюдается боль в суставах ног, пояснице или спине, начинайте ходить только после решения проблем со здоровьем.

— предупреждает специалист.,
«Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,

Бывает, что человек начинает прогулку в хорошем состоянии, а заканчивает — с недомоганием. Это нехороший сигнал. Боль, ломота и усталость после ходьбы может свидетельствовать о начальной стадии проблем. И если не обращать на них внимания, организм просто не справится с такой нагрузкой.

— подчеркнула реабилитолог. ,
«Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,