logo/ Долгопрудный
/новости Московской области

«Норма» ходьбы в 10 тысяч шагов в день может подорвать здоровье

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Литвинова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Марина Литвинова
Спорт — неотъемлемая составляющая здорового образа жизни, однако, в погоне за подтянутым телом и хорошим самочувствием можно не только переусердствовать, но и нанести здоровью непоправимый вред. Например, общепризнанная планка в 10 тыс. шагов в день должна высчитываться строго индивидуально, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Физический реабилитолог, тренер Международной федерации йоги София Агапова отмечает, что не стоит бездумно гнаться за выполнением вышеупомянутого норматива. Так, если у вас наблюдается боль в суставах ног, пояснице или спине, начинайте ходить только после решения проблем со здоровьем.

— предупреждает специалист.,
«Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведет к серьезным последствиям»,

Бывает, что человек начинает прогулку в хорошем состоянии, а заканчивает — с недомоганием. Это нехороший сигнал. Боль, ломота и усталость после ходьбы может свидетельствовать о начальной стадии проблем. И если не обращать на них внимания, организм просто не справится с такой нагрузкой.

— подчеркнула реабилитолог. ,
«Физическая активность необходима человеку, но такая нагрузка, как ходьба, не принесет пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника. Если мы заставим работать неисправный механизм — будет только хуже»,

/главное за неделю

Картинка
Новости

Март бьет рекорды: в Подмосковье ожидается потепление до +15 градусов

Картинка
Транспорт и дороги

Самокаты снова на улицах: в Долгопрудном открылся сезон кикшеринга

Картинка
ЖКХ

Оставили мусор у двери? Юрист рассказал, какой штраф можно получить

Картинка
Благоустройство

Какой уголок Долгопрудного преобразят следующим

  • В Долгопрудном прошла миграционная проверка

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    На минувшей неделе в Долгопрудном прошел очередной рейд по выявлению незаконных хостелов и пресечению нелегальной миграции, сообщает пресс-служба администрации г. о. Долгопрудный.

    Как уточняет источник, в мероприятии приняли участие члены Добровольной народной дружины, представители администрации округа и сотрудники МВД.

    Адреса для проверки были выбраны по обращениям жителей. В ходе рейда по шести адресам, расположенных в северных микрорайонах округа, выявлено несколько нарушений миграционного режима. В частности, 34 нелегально проживающих мигранта доставлены в Отдел полиции.

    Напомним, жители Долгопрудного могут сообщить о деятельности незаконных хостелов и появлении «резиновых» квартир в Телеграм-чат Отдела безопасности администрации округа https://t.me/+1TU8g66RqE9jOThi.

    Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что обеспечение безопасности жителей является одной из приоритетных задач в регионе.

  • В округе стартовал фестиваль «Долгопрудненская осень»

    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    /Главная /Культура
    Автор текста:
    Марина Литвинова
    В минувшую пятницу, 20 октября, открылся Областной театральный фестиваль «Долгопрудненская осень», сообщает пресс-служба администрации округа.

    В рамках фестиваля будут представлены 18 очных спектаклей, 7 постановок в онлайн-режиме, также запланировано более 60 мероприятий профессионального общения. В мероприятии принимают участие порядка 25 театров из Подмосковья и других регионов России.

    — отметила в день открытия начальник Управления культуры, физической культуры, спорта, туризма и молодежной политики администрации округа Марина Сатина.,
    «Долгопрудненская осень» — значимое событие не только для нашего города, но и для Московской области. В рамках фестиваля у театральных коллективов есть возможность не только порадовать зрителя и продемонстрировать свое мастерство, но и поделиться опытом с коллегами»,

    Фестиваль продлится до 27 октября. Афиша мероприятия представлена по ссылке https://teatrgorod.ru.

    Возрастные ограничения на спектакли различаются. Более подробно с ними можно ознакомиться в афише.

  • На юго-западе Москвы сегодня ночью во дворе многоквартирного дома прогремел мощный взрыв

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Сегодня в районе трех часов ночи в столице на улице Профсоюзной во дворе жилого дома взорвался легковой автомобиль. В результате взрывной волны выбило окна на первом этаже многоэтажки, а пламя с пострадавшей машины перекинулось на соседние транспортные средства. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.
    Loading...

    Жители многоквартирного дома проснулись ночью от страшного звука. Казалось, что трясется земля. Многие даже утверждают, что во время взрыва с улицы были слышны крики. Предварительно, обошлось без пострадавших. Правоохранительные органы устанавливают все обстоятельства случившегося. Пожар удалось потушить примерно за 25 минут.

    Следствие не исключает вероятность, что автомобиль марки Mercedes подожгли.

  • Стая бездомных собак держит в страхе городские округа Подмосковья

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Бродячие собаки на территории Подмосковья стали более агрессивными и жестокими. Чтобы избежать нападений жителям региона необходимо быть предельно внимательными и при встрече с бездомными животными сохранять спокойствие.

    Так, в подмосковной деревне Савельево пес породы алабай напал на школьника. Ребенка спас сосед, который в этот момент проезжал на машине. Он начал всячески привлекать внимание: сигналить из автомобиля и кричать. На шум сбежались другие жители, из-за чего алабай испугался и убежал.

    Пользователи социальных сетей также пожаловались на стаю бродячих собак, которая пугает местных жителей ЖК «Кореневский форт» городского округа Лобня. Как рассказали жильцы жилого комплекса, недавно жертвой агрессивных животных стал кот, которого они съели прямо на глазах у детей.

    Если вы стали жертвой нападения бродячей собаки необходимо как можно скорее промыть рану чистой водой, обработать антисептиком и оперативно обратиться за медицинской помощью.

    — рассказали в Минсельхозпроде.,
    «Необходимо сообщить о происшедшем в администрацию городского округа, где произошел покус, а также максимально запомнить приметы животного. Специализированная организация отловит его под контролем государственной ветеринарной службы и направит на десятидневный карантин»,

  • Жителям Долгопрудного рассказали, что острая пища снижает риск рака и болезней сердца

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Юлия Дижевская
    Острая пища может защитить от риска возникновения онкологии, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако «жгучие» блюда способны имеющиеся хронические заболевания. К такому выводу пришел американский профессор-эпидемиолог из университета Теннесси Пол Д. Терри, сообщает MedicalXpress.

    По словам эксперта, острая еда может вызвать ряд неприятных симптомов: головную боль, неприятные ощущения в пищеварительном тракте и даже рвоту. Кроме того, такая пища способна обострить симптомы болезней желудка и кишечника.

    В то же время умеренное употребление острой пищи способно принести пользу. Особенно тем людям, которые страдают язвой желудка, заболеваниями легких, изжогой и болезнью Альцгеймера.

    Эпидемиолог предупредил, что «жгучую» еду лучше избегать, если она вызывает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Людям, которые переносят такую пищу, следует есть ее в умеренных количествах, поскольку она полезна для организма.