Новогодний стол может навредить? Врач Наталья Бухарева объяснила, как не попасть в больницу после праздников

Жителям напомнили, как сохранить здоровье и хорошее самочувствие в период новогодних праздников. С рекомендациями по питанию выступила Наталья Бухарева, заведующая Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Долгопрудного.

По словам специалиста, в праздничные дни важно не отказываться от привычного режима питания и избегать крайностей.

Наталья Бухарева рекомендует придерживаться принципа «здоровой тарелки», когда половину рациона составляют овощи, а остальная часть распределяется между белковыми продуктами и гарниром. Также стоит отдавать предпочтение более полезным блюдам — запеченным вместо жареных, рыбе или птице вместо жирного мяса, а в салатах по возможности заменять майонез на более легкие заправки.

Отдельно специалист напомнила о важности движения даже в праздники.

По словам врача, прогулки и активный отдых помогают организму легче справляться с праздничной нагрузкой.

Особые рекомендации даны людям с хроническими заболеваниями. При гипертонии необходимо строго контролировать употребление соли и алкоголя, при сахарном диабете — внимательно следить за количеством углеводов и уровнем сахара в крови. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта советуют исключить жирную, жареную и острую пищу и есть небольшими порциями.

Специалисты также приглашают жителей Долгопрудного продолжить разговор о здоровье уже в очном формате. Центр общественного здоровья и медицинской профилактики больницы проведет тематическую лекцию «Здоровый Новый год!», которая состоится в четверг, 25 декабря, в 11:00. Встреча пройдет по адресу: улица Спортивная, дом 5к1, вход с торца здания. Посетить лекцию смогут все желающие — участие бесплатное.

Пройти комплексное обследование бесплатно можно в поликлиниках, которые являются структурными подразделениями Министерства здравоохранения Московской области. Самостоятельно записаться можно на региональном портале государственных услуг, в поликлинике или по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщил, что врачи из Долгопрудного рассказали, как не перегореть к праздникам.