Плавные движения и свежий воздух: как цигун помогает пенсионерам Долгопрудного

В начале сентября, пока стоит теплая погода, участники проекта «Активное долголетие» из Долгопрудного не сидят дома. Они осваивают цигун прямо на улице. В этом и заключается особая философия практики — соединить внутреннюю работу с природным началом. Пенсионеры повторяют плавные движения, учатся особой технике дыхания. Занятия посещают 22 человека, сообщили в Министерстве социального развития Московской области.

В цигуне удачно соединены сразу три составляющие — движение, дыхание и концентрация внимания, и именно такое сочетание особенно полезно для людей серебряного возраста.

Эффект от такой практики проявляется сразу на нескольких уровнях. Спокойные упражнения развивают координацию, помогают удерживать равновесие, а значит, уменьшают вероятность падений в быту. Если заниматься регулярно, суставы дольше остаются подвижными, мышцы мягко укрепляются, а сердечно-сосудистая система получает необходимую для здоровья нагрузку.

Отдельного внимания заслуживают дыхательные упражнения: они обогащают организм кислородом, помогают снимать напряжение и возвращают ясность мыслей. Цигун воздействует не только на тело, но и на состояние ума. Медитативная составляющая занятий уменьшает тревожность, способствует восстановлению эмоционального равновесия и улучшает сон.

Занятия проходят по расписанию, уточнить которое можно по телефону 8 (495) 408-00-67.

Адрес: город Долгопрудный, улица Академика Лаврентьева, 23.

Проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Андрея Воробьева и включает бесплатные занятия спортом, творчеством и экскурсии для женщин от 55 лет и мужчин от 60 лет.