В России, где более половины населения страдает от хронического стресса, особенно остро стоит вопрос доступности психологической помощи. Студентка кафедры технологического предпринимательства МФТИ Елена Иванова разработала чат-бота MindPlace, который помогает справляться с негативными эмоциями и тревожными мыслями.
Чат-бот, работающий в телеграме, предлагает пользователям комплекс инструментов самопомощи, основанных на принципах доказательной психотерапии. В бесплатном доступе представлены различные техники и упражнения, разработанные практикующими специалистами.
«В чат-боте можно бесплатно получить информацию о способах быстрой самопомощи при тревоге и панических атаках, пройти курс базовой психологической грамотности. Пользователи могут вести цифровой дневник эмоций и получать аудиоконтент для медитаций. По подписке доступны видеолекции и задания от психотерапевта, которые помогают развить навыки управления своим вниманием и эмоциями», — уточняет автор проекта, студентка 2 курса магистратуры кафедры технологического предпринимательства МФТИ Елена Иванова.
Одной из ключевых функций MindPlace является сократический диалог. Эта техника позволяет пользователям проанализировать свои мысли и чувства, взглянуть на проблему с разных сторон и снизить эмоциональное напряжение.
За полгода работы аудитория чат-бота выросла до 1000 пользователей. Многие узнали о MindPlace от своих психотерапевтов, которые рекомендуют его как дополнительный инструмент для самостоятельной работы.
Как отмечает Елена Иванова, наиболее частой причиной обращения к чат-боту является тревога. MindPlace помогает пользователям лучше понимать свои эмоции, развивать навыки саморегуляции и эффективнее справляться со стрессом в повседневной жизни.
Ранее REGIONS сообщил, что новый препарат от МФТИ будет бороться с раком легких без вреда для организма.
