Специалисты Московского областного клинического наркологического диспансера выделили 7 основных правил, помогающих сохранить «пламенный мотор» в прекрасном состоянии.
— откажитесь от курения;
— добавьте в рацион побольше овощей, фруктов, правильных жиров;
— откажитесь от алкоголя;
— следите за своим весом, ведь чем он больше, тем больше нагрузка на сердце;
— регулярно занимайтесь физкультурой или любыми физическими упражнениями, которые вам нравятся;
— не забывайте регулярно делать проверку организма, проходите медосмотры и диспансеризации;
— держите под контролем артериальное давление.
«Важным аспектом в сохранении здоровья сердца является отказ от курения и алкоголя. Если вы не в состоянии самостоятельно справиться с зависимостями, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам. Специалисты нашего диспансера помогут подобрать те способы и методы, которые подойдут именно вам»,
— напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал важность регулярных профилактических осмотров и диспансеризации жителей Подмосковья.
