В Долгопрудном после новогодних и рождественских праздников заметно увеличилось количество обращений к гастроэнтерологам. По данным медицинского центра «Никсор», такая тенденция наблюдается ежегодно из-за обильных праздничных застолий.
В преддверии новых февральских и мартовских праздников врач-терапевт и гастроэнтеролог Оксана Садовникова дала рекомендации, как поддержать пищеварение и восстановить организм.
«Для восстановления организма понадобится пять простых шагов: восстановить режим питания и обязательно включить в свой распорядок дня завтрак, обед и ужин. Необходимо наладить режим сна. Спать не менее восьми часов в сутки для полноценного восстановления. Исключить жирную и жареную пищу, которая может перегружать желудок. Пить достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса. Не забывать о прогулках и физических нагрузках, способствующих улучшению обмена веществ», — пояснила собеседница.
Специалист подчеркнула важность правильного сочетания продуктов. Например, белковые продукты, такие как мясо, рыба или орехи, лучше употреблять с овощами. Картофель также рекомендуется сочетать с вареными, запеченными или свежими овощами. Эти советы помогут избежать перегрузки пищеварительной системы.
«Легкие сахара перевариваются быстрее, чем остальная еда, что может привести к брожению и вздутию. Поэтому фрукты лучше есть хотя бы через час после основного приема пищи», — добавила специалист.
Однако, если после праздников возникают такие симптомы, как боль в животе, тошнота или вздутие, Оксана Садовникова настоятельно рекомендует не откладывать визит к врачу. Своевременная консультация специалиста поможет предотвратить возможные осложнения и восстановить здоровье.
Ранее REGIONS сообщил, что в Долгопрудненской больнице открылся новый кабинет рентгенологии с современным оборудованием.
