Врач рассказала, чем опасен хронический недосып для мозга и здоровья

Полноценный сон играет ключевую роль в восстановлении организма и нормальной работе мозга. О последствиях хронического недосыпания предупредила заведующая отделением первичной медико-санитарной помощи на дому Долгопрудненской больницы Дарья Попкова.

Постоянный недостаток сна негативно сказывается на работе головного мозга и может иметь долгосрочные последствия для здоровья. По словам заведующей отделением первичной медико-санитарной помощи на дому Долгопрудненской больницы Дарьи Попковой, ошибочно считать, что организм способен привыкнуть к хроническому недосыпу.

Во время сна мозг восстанавливается, а нервная ткань очищается от продуктов обмена, накопившихся за день. Если человек регулярно недосыпает, этот процесс нарушается. Со временем это может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания, повышенной тревожности и эмоциональной нестабильности.

Врач отметила, что современные исследования подтверждают: последствия хронического недосыпа могут быть не только временными, но и затрагивать структуру мозга. Поэтому специалисты рекомендуют уделять полноценному сну не меньше внимания, чем правильному питанию и физической активности.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что взрослые жители региона могут бесплатно пройти комплексное обследование в поликлиниках, являющихся структурными подразделениями ведомства. Запись доступна через региональный портал Госуслуг, в поликлинике или по телефону 122.

Читайте также: Почему рак часто находят поздно: первые признаки, которые часто пропускают