Тревожность — это психологическая особенность человека, и у каждого она проявляется по-разному. Для борьбы со стрессом специалисты из Долгопрудного рекомендуют ряд эффективных методов. Среди них умеренные физические нагрузки, увлечение хобби, ограничение потребления негативной информации и правильное планирование дня.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 70% известных заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
«Стресс может даже привести к таким серьезным последствиям, как сахарный диабет. Кроме того, чем выше уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад, хотя это не самый лучший способ справиться со стрессом», — рассказал заведующий психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы Вадим Матросов.
Для поддержания душевного равновесия эксперты советуют вести размеренный образ жизни, уделять достаточно времени сну, правильно питаться и находить время для релаксации.
«Важно также развивать позитивное мышление, уметь переключаться на приятные занятия и не зацикливаться на неприятностях», — добавил психиатр.
В случае затруднений с поддержанием психологического равновесия врачи рекомендуют обращаться за профессиональной поддержкой. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.
Специалисты психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы также готовы помочь разобраться в проблеме и назначить лечение.
Ранее REGIONS сообщил, что МФТИ разработал новый способ лечения посттравматического стресса.
