С 5 по 11 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи Долгопрудненской больницы напоминают, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения ССЗ.
Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований и отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем являются одними из самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов.
Врачи Долгопрудного подчеркивают, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невозможна без отказа от вредных привычек. Курение приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови. Кроме того, важно регулярно контролировать показатели, такие как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют снижению веса и уменьшению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддержание формы также требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. Долгопрудненские врачи добавили, что соль является одним из главных союзников повышенного давления, поэтому ее потребление должно быть ограничено до 5 грамм в день.
Диета должна включать большое количество овощей и фруктов, а также рыбы и морепродуктов, растительных масел и орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы видите на экране тонометра 140/90, это повод обратиться к врачу.
Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что в регионе функционирует портал «Здоровье». С его помощью можно записаться к нужному врачу в удобное для вас время, получить справки, а также просмотреть и скачать результаты медицинских исследований. Для уточнения информации можно воспользоваться чат-ботом «Денис».
Ранее Regions сообщил, что Долгопрудненская больница получила три современных аппарата ИВЛ для новорожденных.
