Ранее МЧС Московской области распространило предупреждение об установлении на территории региона жары до +32°С, начиная с пятницы, 28 июня. Вечером того же дня ожидается магнитная буря.
Во время магнитных бурь всегда фиксируется увеличение количества вызовов скорой помощи и обращений в поликлиники, а в жару – тем более. Высокая температура воздуха, духота и перепады атмосферного давления могут повлиять на гипертоников и людей, имеющих заболевания сердечно-сосудистой системы.
В эти дни врачи настоятельно советуют избегать перенапряжения и тяжелого труда, чаще быть в тени. Жидкость нужно пить не больше привычной нормы и не сильно холодной температуры, оптимально +10-15°С. Чистую воду нужно пить чаще и маленькими порциями, чтобы не увеличить нагрузку на системы организма. Специалисты Роспотребнадзора советуют при высоких температурах гражданам, которые выполняют тяжелые работы, пить по чашке воды каждые 20 минут.
При этом, главный внештатный специалист – кардиолог Министерства здравоохранения Московской области Мария Глезер призывает отказаться от употребления сладких и газированных напитков.
«Обычно здоровым людям рекомендуется употреблять до двух литров воды в день. Во время жары можно и до трех литров. В идеале вода должна быть не горячей и не ледяной. Также нужно избегать сладких газированных напитков, которые в целом вредны для организма», - комментировала ранее врач.
При этом существуют нормы сокращения рабочего времени, если температура в офисе или другом помещении превысила 28°С на час, два и даже четыре часа кратно превышению по градусам.
Чтобы уберечь себя от перегрева в жару стоит носить светлую легкую одежду из натуральных тканей. Не менее важно в жаркую погоду не переедать и лучше отказаться от соленого и жирного. В самое жаркое время – с 12:00 до 16:00 рекомендуется оставаться дома и не выходить на улицу.
Внимательнее стоит отнестись к состоянию близких и предпринимать экстренные меры, как только заметили первые признаки теплового удара: сильную слабость, головную боль, головокружение, тошноту и даже рвоту, повышенную температуру. Сделать это можно по единому номеру вызова экстренных служб в Подмосковье Системы-112.
Читайте также: врачи Долгопрудного восстановили уретру, взяв лоскут ткани слизистой изо рта пациента.
