Мария не просто провела комплекс упражнений, но и поделилась секретами бодрости на весь день:
«Важно начинать утро со стакана воды и умеренной разминки, чтобы разбудить организм и зарядиться энергией».
Вместе с Марией в мероприятии приняла участие чемпионка мира по рукопашному бою Екатерина Вальчук. Она была поражена активностью и жизнерадостностью участников проекта «Активное долголетие», отметив, что они являются примером для подражания.
«Активное долголетие» — это не только зарядка, но и множество других интересных занятий: плавание, йога, скандинавская ходьба, танцы, пение, уроки компьютерной грамотности и многое другое. Клуб — это отличный способ провести время с пользой для здоровья, найти новых друзей и научиться чему-то новому.
Ранее рассказывали, как долголеты укрощают сап-доски.
В городском округе Раменское проходил финал первенства России
по волейболу среди школьников «Серебряный мяч». В турнире участвовали
16 команд из разных регионов страны. Центральный федеральный округ
представляла команда ребят из Домодедовской школы № 1.
В матче за третье место домодедовские школьники обыграли команду
из Нижегородской области и стали бронзовыми призерами первенства
России среди школьников. Капитан команды Грайр Саркисян был признан лучшим
игроком турнира.
Поздравляем учеников школы и тренера с отличным результатом!
Желаем не останавливаться на достигнутом и дальше идти к новым победам!
Ранее сообщали, что бывший профессиональный игрок ведет занятия по футболу на безвозмездной основе в домодедовской школе.
В настоящее время Роман является тренером в сообществе «Русская община», где он предлагает бесплатные тренировки, на которых дети проходят через различные этапы подготовки. Начиная с разминки, они затем переходят к обучающим блокам, включающим в себя работу над комбинациями, дриблингом и передачами.
В завершение каждой тренировки проводятся контрольные матчи для закрепления полученных навыков. На занятия также приходят взрослые, чтобы сформировать полноценные команды для игр, пока продолжается набор новых участников в детскую футбольную команду «Русская община».
«Моим первым тренером был Владимир Прокушенков — физрук домодедовской школы №3. Он привил любовь к спорту и футболу, в частности. Тогда и формы-то не было, не то что специальной обуви под газон и резиновое покрытие. Зато было желание учиться и развиваться в этой игре. Выходить на городской уровень, играть с другими школами», — поделился Роман Михин.
Фото: Анастасия Сараева
Роман вспоминает своего первого тренера, Владимира Прокушенкова, физрука школы №3, который вдохновил его на занятие спортом и футболом. В то время не было специальной экипировки, но было большое желание развиваться в этой игре и соревноваться на уровне города с другими школами. После окончания школы Роман продолжал свою футбольную карьеру, играя за различные команды, такие как ГПЗ «Константиново» и Трест 11 «Строитель», защищая честь своего округа на различных соревнованиях.
Тренировки, проводимые Романом Михиным, уделяют особое внимание развитию дыхательной системы и выносливости у футболистов. Он разработал специальные программы и упражнения, направленные на улучшение физической подготовки игроков.
Фото: Анастасия Сараева
В секции по футболу сообщества «Русская община» под его руководством дети не только учатся играть в футбол, но и развивают свои физические способности и командный дух.
«Хочется передать опыт детям, будущим футболистам. Но, как и любой вид спорта – это дорогие тренировки, я хочу делать это бесплатно, на общественных началах. Помочь выбрать форму, бутсы, подсказать какие нужны, сейчас очень большой выбор и сделать это самостоятельно сложно. Хочется, привить детям любовь к спорту и футболу, и чтобы они могли играть в профессиональных клубах с моей поддержкой», — подчеркнул тренер.
Для долголетов провели необходимый инструктаж, изучили технику управления и только потом разрешили вставать на доски.
«Серебряные» пенсионеры и научились балансировать и контролировать свое тело во время катания на серфе. Это умение помогло им ощутить гармонию с природой и получить удовольствие от активного времяпровождения.
Участники проекта отметили, что серфинг не только улучшил физическую форму, но и привнес в их жизнь новые эмоции и впечатления. Всем понравилось новое занятие, люди были вдохновлены возможностью освоения новых навыков. Долголеты выразили благодарность за возможность попробовать что-то новое и за поддержку в освоении этого увлекательного вида спорта.
«Хочется сказать большое спасибо за организацию такого мероприятия. До сих пор в ногах такая приятная усталость, теплый песок и водичка. Впервые села на доску, было сперва так страшно, но затем тело само подсказало как управлять доской. Такое чувство легкости. Я в восторге. Спасибо за такую предоставленную возможность,» — поделилась Нина Ищеркина.
В плавание на серфинге стало для всех участников незабываемым опытом. Кроме освоения нового вида спорта, каждый обрел себе друзей, с которыми удалось разделить радость открытия новых горизонтов.
Все участники согласились, что серфинг — это не просто вид спорта, а образ жизни, который помогает ощутить свободу и гармонию с природой.
Снова жительницы Домодедова, известные как «футбольные мамы», продолжают впечатлять.
Помимо основных соревнований, участницы также были отдельно отмечены в личных номинациях. Награды игроков женского футбольного клуба «Авангард» включают:
Лучшая нападающая турнира — Карина Шаповалова,
Самая точная игрокиня — Ирина Попова,
Игрокиня с самым дальним ударом — Лейла Алиева,
Лучшая игрокиня в команде — Яна Рудь.
Поздравляем наших футболисток. Не останавливайтесь на достигнутом и всегда побеждайте.
Ранее сообщали, что футбольные мамы победили во Всероссийском турнире.
Домодедовская сборная по футболу привезла домой кубок. В категории «футбольные мамы с опытом» она вырвала победу из рук екатеринбургской команды «Файтерс» со счетом 2:0. Всего в финал вышло 15 команд из различных уголков страны, а соревновались между собой 48 команд.
«Мы слышим друг друга, доверяем, поддерживаем, плюс регулярные тренировки и крутой тренер — это залог нашей победы», — поделилась секретом успеха форвард «Авангарда» Полина Маркова.
История этой сборной футболисток и мама началась три года назад, когда тренер Карина Шаповалова уже тренировала сыновей будущей женской футбольной команды. В 2021 году она предложила мамам своих подопечных сыграть, а уже через месяц образовалась победоносная сборная, обыгравшая шесть других команд на местных матчах.
«В стремлении играть в футбол нас поддержали сыновья и мужья, мы были под большим впечатлением после первого турнира», — рассказала форвард «Авангарда» Яна Рудь.
Сейчас она не представляет свою жизнь без тренировок и матча.
15 июня ЖФК «Аванград» будет представлять Домодедово на Тревел-кубке футбольных мам в Карелии, а после отправится на заслуженные летние каникулы.
Ранее домодедовские мамы победили на Зимнем гранд финале Лиги.