Для долголетов прошел мастер-класс по бальным танцам

Танцы – это самый приятный способ держать себя в форме и заводить новых друзей. Бальные танцы - это парная программа, которая легко осваивается и дает отличный просмотр для импровизации. Ритмичные движения, грациозные повороты и точная работа ног обеспечивают приятную тренировку, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает гибкость, укрепляет мышцы и суставы, а также улучшает баланс и координацию. 

Домодедовские долголеты благодарны «серебряному» волонтеру - хореографу Алле Нестеровой за танцевальный мастер-класс.

Напомним, что проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Стать участниками могут женщины старше 55 лет и мужчины старше 60. Со всеми подробностями можно ознакомиться на сайте программы.    

Рассказываем, что можно вырастить дома на подоконнике

Микрозелень

Так называют молодые побеги капусты, горчицы, рукколы и практически любых растений вообще.

● Возьмите тарелку. Уложите в ней вату и смочите водой.

● Рассыпьте семена. Увлажните их водой из пульверизатора и затяните тарелку пищевой пленкой.

● Когда появятся первые побеги, снимите ее и продолжайте периодически увлажнять ростки.

Подросшую зелень можно добавлять в салаты, супы и даже коктейли.

Чабрец или мята

Они всегда пригодятся для чая или других напитков.

● В цветочные горшки положите дренаж — например, песок. Добавьте грунт и полейте.

● Положите семена. Присыпьте землей примерно на один сантиметр.

● Увлажните водой из пульверизатора. С пленкой все то же: закройте вашу «теплицу» и снимите ее, как проклюнутся ростки.

Напомним, проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Для участников программы проводят не только экскурсии, но и спортивные, творческие и иные бесплатные мероприятия, направленные на поддержание активного образа жизни среди жителей пожилого возраста. Чтобы стать участником проекта, необходимо отправить заявку на портале Активного долголетия по ссылке.

Долголеты активно тренируются в настольный теннис

Настольный теннис — это малотравматичная динамичная игра, оказывающая благоприятное воздействие на здоровье человека в любом возрасте. Настольный теннис полезен для физического,  психического здоровья, он укрепляет опорно-двигательный аппарат, способствует тренировке всех систем организма, улучшает зрение.

Игра в настольный теннис дает возможность долголетам пообщаться между собой в приятной дружеской атмосфере.

Занятия проходят в ГДКиС «Мир» по адресу: г. Домодедово, Каширское ш., д.100а, в соответствии с расписанием, с которым можно ознакомиться в мобильном приложении «Соцуслуги».

Телефон для записи: 8(926)123-40-01.

Напомним, проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Для участников программы проводят не только экскурсии, но и спортивные, творческие и иные бесплатные мероприятия, направленные на поддержание активного образа жизни среди жителей пожилого возраста. Чтобы стать участником проекта, необходимо отправить заявку на портале Активного долголетия по ссылке.    

Долголеты из разных клубов хвастались нарядами и душевно веселились

Долголеты вместе сделали разминку, продефилировали в своих нарядах и провели интеллектуальную провели викторину.

Общение прошло веселой и дружеской атмосфере.

Напомним, проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Для участников программы проводят не только экскурсии, но и спортивные, творческие и иные бесплатные мероприятия, направленные на поддержание активного образа жизни среди жителей пожилого возраста. Чтобы стать участником проекта, необходимо отправить заявку на портале Активного долголетия по ссылке.    

Долголеты побывали на экскурсии в Серпухове

Экскурсанты посетили Музейно-выстовочный центр, в котором увидели «Музей Павлина», «Мир русской деревни». Далее была обзорная экскурсия на автобусе вокруг Соборной горы, долголеты увидели собор Троицы Живоначальной и фрагменты белокаменного Серпуховского кремля XVI века, а также панорамный вид на город.

Затем побывали во Введенском Владычном женском монастыре.

Участники поблагодарили экскурсовода за увлекательный рассказ.

Напомним, проект «Активное долголетие» реализуется по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Для участников программы проводят не только экскурсии, но и спортивные, творческие и иные бесплатные мероприятия, направленные на поддержание активного образа жизни среди жителей пожилого возраста. Чтобы стать участником проекта, необходимо отправить заявку на портале Активного долголетия по ссылке.